Ukoliko sumnjate u sebe u pojedinim životnim situacijama to je sasvim normalno, ali ako svakodnevno preispitujete svoje odluke u nadi da donesete što bolju i nikada niste sigurni u odnose sa drugim ljudima vreme je da radite na svom samopouzdanju. To je parola o niskom samopouzdanju koju svi znaju, ali kako prepoznati na kojoj lestvici se nalazi vaše samopouzdanje pre nego što dođe do drastičnog pada koji osećate na dnevnom nivou? Kada je pravo vreme da počnete da radite na sebi i jačate svoje samopouzdanje?

Predstavljamo vam pet suptilnih znakova niskog samopouzdanja!

NE PROPUSTITE: KAKO POBEDITI STIDLJIVOST?

Normalno je da kako se razvijamo kao ličnosti i susrećemo sa različitim životnim izazovima naše samopouzdanje varira, u određenim životnim trenucima osećaćemo nalet samopouzdanja i pozitivne energije. Sa druge strane postoje trenuci propraćeni stresom kada samopouzdanje lagano opada, a mi često pad ne primećujemo sve dok ne opadne kvalitet života na dnevnom nivou. Psiholozi iznova naglašavaju koliko je važno da čujemo sebe na vreme, prepoznamo sitne znake koji nam govore da sa našim samopouzdanjem nešto nije u redu, a sve kako bi se osećali dobro i bili produktivni u godinama pred vama!

Nedostatak kontrole

Imati kontrolu nad svojim životom znači brinuti o sebi i usmeriti se ka svojim ciljevima koji će vama i vašoj porodici doneti benefite. Međutim, nedostatak samopouzdanja se ogleda u potrebi da apsolutno kontrolišemo svet oko sebe a svoje ponašanje pravdamo pod velom najboljih namera. Usmerićete se na proveravanje partnera, danonoćno proveravanje dece i u poslednjem stupnju nećete imati hrabrosti da se uhvatite u koštac sa svojim željama. Osećaćete se nesigurno kada su vaši hobiji u pitanju, učenje novog jezika i bilo koja aktivnost koja nije povezana sa vašom karijerom a u kojoj ste vi nekada uživali. Imaćete osećaj da niste dovoljno vredni aktivnosti koje vam popunjavaju slobodno vreme i sve ređe ćete učiti nove stvari i izlaziti iz zone konfora. 

Negativna poređenja

U određenim situacijama poređenje može motivisati ljude ali u većini slučajeva kada sebe poredimo sa drugima mi dodatno narušavamo svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Često se tokom poređenja sa drugima samopoštovanje u potpunosti gubi i mi kritikujemo sebe toliko da gubimo kontakt sa realnošću neprestano iznoseći samo svoje mane i loše strane ličnosti. U tom trenutku smo fokusirani samo na loše aspekt što nas udaljava od realnog života. 

Ukoliko želite da se uporedite sa drugima treba ostati realan, što je teško, treba navesti jednu svoju lošu osobinu ali i jednu svoju prednost koju druga osoba ne poseduje- kako bi videli sebe u pravom svetlu. Negativna poređenja su jedna od najoštrijih vrsta samosabotaže koja nam na duže staze vidno narušava samopouzdanje i kvalitet života. 

Ne prihvatate usluge drugih ljudi

Prema mišljenju psihologa osobe koje imaju problem sa niskim samopouzdanjem neće tražiti pomoć od drugih ljudi, čak i kada im je ona potrebna u vidu preporuke, iskustva ili direktne pomoći u važnim poslovnim projektima. Možda u svom umu mislite da ne zaslužujete nikakvu pomoć ili da se sposobni ljudi sami nose sa svim problemima, što je daleko od realnosti. Nisko samopouzdanje će vas sprečiti da gradite duboke odnose sa ljudima, dozvolite im da vam se približe i učine nešto dobro za vas. Možete vratiti uslugu u narednim godinama, neka vam to bude na pameti kada sledeći put budete razmišljali o tome da tražite pomoć. Zapravo, mi smo socijalna bića i potrebni su nam drugi ljudi, probajte da zatražite pomoć i primetićete da se odnosi sa okolinom produbljuju i gradite poverenje sa ljudima iz svog okruženja! 

Negativan govor

Ljudi često negativno pričaju o sebi samima sebi i uopšte ovu osobinu ne vide kao problem. Ukoliko se pogledate u ogledalo i iskritikujete sebe kako izgledate neuredno ujtru, potrošićete energiju i osećaćete se bezvoljno. Umesto toga mogli ste da pogledate u svoj odraz i razumete sebe, da ste tek ustali i da je pred vama naporan dan a energiju koju ste potrošili u kritikovanje pretočite u energiju potrošenu na sređivanje kose i negu tela. Rezultati neće izostati, a menjajući sitne rutine na koje ste navikli vi ćete uspeti u potpunosti da izmenite svog negativni govor o sebi u sebi, preokrenete ga na prodktivnu stranu i naučite da poštujete svoje telo i duh. 

Neprestano se trudite da udovoljite drugima

Lepo je obradovati drage ljude, ispuniti im određene želje ili napraviti kompromis kada se dogovarate kako ćete provesti vikend. Sasvim je druga stvar neprestano udovoljavanje drugim ljudima, zapravo ono je odraz niskog samopoštovanja. Trudićete se da dobijete spoljnu potvrdu da ste dobri i vredni ljubavi, umesto da se posvetite svojim željama i hobijima i dobijete potvrdu od sebe samog. Niko ne može da zameni našu ljubav prema nama samima, ona se ogleda u svakoj sferi našeg života i zato je pravo vreme da se posvetite ličnom razvoju i napredku. 

Možete vi to!