Ako ste nedavno saznali da ste trudni jasno je zašto pretražujete internet u potrazi za što zdravijim receptima koji će ojačati vaše telo i biti hranjivi za dete. Pritom vas ljudi iz najbolje namere zatrpavaju različitim savetima o ishrani tokom trudnoće. Nude vam slatkiše, slaniše, ali i kuvane obroke želeći da vam ugode. Možemo vam pomoći da rešite nedoumice, pitali smo nutricioniste kako treba da izgleda dijeta tokom trudnoće, šta treba jesti, a šta izbegavati kako bi zadržali kilažu i dobru krvnu sliku.

Saznajte detalje u nastavku.

Kad majka na svet donose novorođenče doživljava vrtlog emocija, uzbuđena je jer je beba stigla i u isto vreme joj treba vreme za oporavak i odmor. Hormoni u narednom periodu nisu stabilni, iznova ističu stručnjaci, što može dovesti do posleporođajne depresije. To ne znači da vaša rođaka ili prijateljica nisu srećne ili ne vole svoje dete, već da njihovi hormoni trenutno nisu u balansu. Ako imate u svojoj okolini osobu koja se bori sa ovim stanjem pripremili smo pet načina na koje je možete oraspoložiti i pružiti joj punu podršku.

Saznajte ih u nastavku.

Nakon porođaja novopečenim mamama potrebno je vreme koje posvećuju bebi ali im je isto tako potrebno vreme za odmor i oporavak. Nakon nekoliko meseci nespavanja vaša beba će ojačati i uspećete da se odmorite. Nakon još dva do tri meseca možete primetiti pred ogledalom nekoliko kilograma viška i osećati se loše. Nema razloga da se stidite svog tela možete ga oblikovati uz jednostavne vežbe i pritom ojačati svoje srce. Krenite laganim tempom, kako biste bili u najboljoj formi. 

Predstavljamo vam vežbe koje oblikuju telo nakon porođaja i jačaju vaše srce!

Kao samohrana majka na svojim ramenima nosite gomilu odgovornosti, želja i strahova. Iako ste i same svesne da se 98% strahova koji nam prolaze kroz glavu nikada neće ostvariti oni su i dalje tu. Vaše dete se oslanja na vas, pomažete mu oko školskih obaveza, pružate udobnost i mir u kući i posvećenost i ljubav zahvaljujući kojoj odrastaju u jake i zrele ljude. Stalno ste spremni na probleme, rešavanje različitih problema i borbu, a nije nimalo lako žonglirati između svih dužnosti. Međutim ako saznate šta vas može očekivati, sprečićete nepotrebne brige i zaobići zavrzlame, rešite probleme pre nego što se pojave.

Pitale smo samohrane majke šta je to što bi volele da im je neko rekao, da ih je upozorio na putu uspeha, borbe i odrastanja njihovog deteta. Njihovi odgovori nalaze se u narednim redovima i nadamo se da će vam biti od koristi!