Stres nije naš izbor i istina je da roditelji teže ka stabilnosti i miru unutar svog tela, a zatim i u domu. Činjenica je da živimo ubrzano i da nas svakodnevno čekaju različiti problemi i aktivnosti sa kojima se treba nositi. Ipak to ne znači da treba odustati od sebe, postoje načini za eliminisanje stresa i metode koje treba primeniti u svakodnevno životu, prema mišljenju psihoterapeuta.

Objedinili smo korisne savete za eliminisanje stresa u nastavku.

NE PROPUSTITE: PET NAČINA DA OJAČATE SAMOPOUZDANJE NAKON POROĐAJA

Razgovarajte

Nemojte odustati od razgovora, ponekad se u nama nagomilavaju loše emocije i stres kao i strahovi jer ne razgovaramo otovoreno sa problemima sa kojima se suočavamo. Potreban vam je iskren razgovor o sebi sa voljenom osobom ili prijateljima. To ne znači da ste kukavica i da je krivica u vama!
Ukoliko vam je lakše možete razgovarati sa psihoterapeutom i podeliti svoju svakodnevnicu, pašće vam ogroman teret sa leđa i moći ćete da se usresredite na svoje dugoročne ciljeve, ali i na kvalitetnije vreme sa svojom decom.

Nakupljen stres o kojem se ne govori i nakupljene, skrivene emocije mogu doprineti razvoju ozbiljnih bolesti i telesnih problema, poremetiti vaš san i kvalitet svakodnevnog života, a zaista nema potrebe za tim!

Budite fizički aktivni

Sigurni smo da znate koliko je vežbanje zdravo za telo i koliko jača vaš duh, ali je ponekad nemoguće uklopiti vežbanje i aktivnosti i potrebe malog deteta. U tom slučaju važno je ne odustati od fizičke aktivnost. Jutarnji džoging ili popodnevna šetnja doprineće da ostanete u dobroj kondiciji, smanjiće nivo stresa i pospešiti stvaranje pozitivnih hormona u vašem telu.

U trenucima kada se osećate isfrustrirano i iscrpljeno umesto da legnete u krevet, prošetajte. Možete se usresrediti na vežbe ili jogu koju možete raditi u okviru svog doma.

Budite nežni prema sebi

Novopečeni roditelji obično krive sebe za neuspehe, ne dozvoljavaju svom telu odmor i nivo stresa se povećava iz dana u dan. Dete je dobro ako ste vi dobro, nemojte dodatno iscrpljivati sebe razmišljanjem. Ukoliko ne možete sami da postignete sve i završite obaveze, zamolite drage ljude za pomoć. To ne znači da ste loš roditelj! Svima nama je u jednom trenutku potrebna pomoć, i malo slobodnog vremena koje ćemo utrošiti u miru i tišini. Organizujte svoj dan tako da imate dodatnih sat vremena za sebe, i u tom satu ćete biti potpuno sami. Možete da čitate, da napravite toplu kupku ili pijete čaj na terasi. Važno je samo da sebično zadržite svojih sat vremena i da ga iskoristite za regeneraciju i odmor. 

Nivo stresa će se tako postepeno smanjiti što je posebno važno za dete na koje prenosite svoju energiju.

Možete vi to same!