Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Porodica

Pet načina da ojačate samopouzdanje nakon porođaja

Trudnoća i porođaj su divna iskustva koja su podarena ženama i pritom menjaju naše telo na različite načine. Mnoge mame primetiće da se njihova težina povećala, a koža postala opuštenija što lako može da naruši samopouzdanje. Društvo sve više kritikuje mlade mame i daje niz saveta kako pravilno odgajati dete. Ovakvi saveti i pritsak javnosti, ali i bliže rodbine dodatno narušava samopouzdanje. Kako se izboriti sa svim okolnostima sa kojima se susrećete i ojačati svoje samopouzdanje?

Povećajte samopouzdanje uz jednostavne korake i vratite veru u sebe.

 

NE PROPUSTITE: KAKO NAUČITI DECU BOLJOJ ORGANIZACIJI?

 

Vežbajte ljubav prema sebi

Najbolji način da povratite samopouzdanje jeste da svakodnevno posvetite nekoliko minuta sebi pred ogledalom. Podsetite sebe da ste neverovatne, samo rođenje i briga o bebi dokazuju koliko ste sposobna i jaka žena. Održavanje porodice i svakodnevna briga o ukućanima, ustajanje u sred noći i nežnost koju delite sa bebom vas čine posebnom. Jasno nam je da to i same znate, ali kada naglas izgovorite osetićete leptiriće u stomaku i vaše samopouzdanje će se postepeno vratiti.

Zdravo se hranite

Telu je potrebno vreme za regeneraciju nakon porođaja i nije u redu da odmah počnete sa napornim vežbama. Možete za početak korigovati ishranu i praviti ukusna, ali zdrava jela kod kuće. Znamo da je kada je beba nervozna i kada se susreće sa bolovima u stomaku najlakše poručiti hranu- ali odolite iskušenju.

Zaustavite negativne glasove u glavi

Vaš um ima tendeciju da preispituje ponašanje kako bi odmerio da li ste dobar roditelj i možete li biti još bolji. Zaustavite svakodnevno preispitivanje, budite svesni da u svakom trenutku dajete najbolje i sebe celu članovima porodice i novorođenčedu. Svakodnevno razmišljanje će vas istrepeti.

Setite se da imamo urođeni majčinski insitnk i da ne možete biti loša majka, vaša beba spava, jede i smeje se- to je dobar razlog da se i vi nasmejete i opustite. Kada vam drugi ljudi daju savete razmotrite ih ali ih se nemojte slepo držati, imaju u vidu da je svako dete svet za sebe. Ako vas osećaj anksoznosti i dalje prati meditacija i muzika, mogu vas opustiti i rasterati negativne misli.

Promenite svoju garderobu

Vaša odeća može imati ogroman uticaj na vaše samopouzdanje, posebno nakon porođaja. Trudnoća menja vaše telo i nemojte pokušavati da obučete pantalone pre porođaja, već se radujte kupovini novih stvari. Investirajte u odeću u kojoj se osećate sigurno u sebe, koja će u narednim mesecima prekriti nedostatke sve dok ih se ne rešite. Ne morate odmah da promenite svu garderobu, ali ste zaslužili da obradujete sebe novom haljinom ili pantalonama.

Budite aktivni

Napravite izazov za sebe i pored zdravih obroka kada vam obaveze dozvole uputite se u dužu šetnju. Ona će vam pomoći da ostanete u kondiciji sve dok ne budete spremni za adekvatan trening. Pored šetnji, možete da isprobate lagane vežbe istezanja, jogu.. I sam boravak u prirodi šetnja po planini, banji ili nekom drugom gradu u kom se odmarate, biće blagotvorna za vaš um i telo. 

Možete vi to same!

29.11.2021 14:39
 

Ne propustite

  • Rani znaci trudnoće i kako da ih prepoznate?

  • Pet zabavnih načina da pomognete svom detetu da poboljša pisanje

  • Kreativni i zabavni načini da saopštite partneru da ste trudni

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 23.06.- 29.06.2025.

  • Čišćenje klime u stanu - uštedite novac ove sezone

  • Šta ne smete da zaboravite kada se pakujete za more?

  • Sve što sam prećutala u novoj vezi

  • Zabranjena morska avantura

  • Duhovno značenje onih koji nikada nisu slomili kost

  • NOVA ERA FITNESA: 42% VIŠE LJUDI BIRA HIBRIDNI TRENING

  • Veštačka inteligencija i budućnost rada: Koja zanimanja su najugroženija?

  • Pravo vreme za bebu: ono što nauka prećutkuje

  • Beogradske ulice ovog leta: Koji su haljine ultimativni modni hit?

  • EMMA ROBERTS x KIKO MILANO: Nova limitirana kolekcija poznatog italijanskog brenda

  • Inkontinencija: prirodan pristup i prevencija

  • Kako prestati sa grickanjem noktiju? Praktični saveti i dublji uvidi

  • Pedikir inspo za Jun: Spremni za sandale!

  • Omiljena kupališta u Beogradu: Osveženje čeka!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up