Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

Porodica

Kako se kao roditelj nositi sa stresom?

Stres nije naš izbor i istina je da roditelji teže ka stabilnosti i miru unutar svog tela, a zatim i u domu. Činjenica je da živimo ubrzano i da nas svakodnevno čekaju različiti problemi i aktivnosti sa kojima se treba nositi. Ipak to ne znači da treba odustati od sebe, postoje načini za eliminisanje stresa i metode koje treba primeniti u svakodnevno životu, prema mišljenju psihoterapeuta.

Objedinili smo korisne savete za eliminisanje stresa u nastavku.

 

NE PROPUSTITE: PET NAČINA DA OJAČATE SAMOPOUZDANJE NAKON POROĐAJA

 

Razgovarajte

Nemojte odustati od razgovora, ponekad se u nama nagomilavaju loše emocije i stres kao i strahovi jer ne razgovaramo otovoreno sa problemima sa kojima se suočavamo. Potreban vam je iskren razgovor o sebi sa voljenom osobom ili prijateljima. To ne znači da ste kukavica i da je krivica u vama!
Ukoliko vam je lakše možete razgovarati sa psihoterapeutom i podeliti svoju svakodnevnicu, pašće vam ogroman teret sa leđa i moći ćete da se usresredite na svoje dugoročne ciljeve, ali i na kvalitetnije vreme sa svojom decom.

Nakupljen stres o kojem se ne govori i nakupljene, skrivene emocije mogu doprineti razvoju ozbiljnih bolesti i telesnih problema, poremetiti vaš san i kvalitet svakodnevnog života, a zaista nema potrebe za tim!

Budite fizički aktivni

Sigurni smo da znate koliko je vežbanje zdravo za telo i koliko jača vaš duh, ali je ponekad nemoguće uklopiti vežbanje i aktivnosti i potrebe malog deteta. U tom slučaju važno je ne odustati od fizičke aktivnost. Jutarnji džoging ili popodnevna šetnja doprineće da ostanete u dobroj kondiciji, smanjiće nivo stresa i pospešiti stvaranje pozitivnih hormona u vašem telu.

U trenucima kada se osećate isfrustrirano i iscrpljeno umesto da legnete u krevet, prošetajte. Možete se usresrediti na vežbe ili jogu koju možete raditi u okviru svog doma.

Budite nežni prema sebi

Novopečeni roditelji obično krive sebe za neuspehe, ne dozvoljavaju svom telu odmor i nivo stresa se povećava iz dana u dan. Dete je dobro ako ste vi dobro, nemojte dodatno iscrpljivati sebe razmišljanjem. Ukoliko ne možete sami da postignete sve i završite obaveze, zamolite drage ljude za pomoć. To ne znači da ste loš roditelj! Svima nama je u jednom trenutku potrebna pomoć, i malo slobodnog vremena koje ćemo utrošiti u miru i tišini. Organizujte svoj dan tako da imate dodatnih sat vremena za sebe, i u tom satu ćete biti potpuno sami. Možete da čitate, da napravite toplu kupku ili pijete čaj na terasi. Važno je samo da sebično zadržite svojih sat vremena i da ga iskoristite za regeneraciju i odmor. 

Nivo stresa će se tako postepeno smanjiti što je posebno važno za dete na koje prenosite svoju energiju.

Možete vi to same!

22.12.2021 07:56
 

Ne propustite

  • 4 bauka od kojih zazire skoro svaka MAMA!

  • 4 NAJVAŽNIJE stvari koje TREBA da imate na umu kada postanete mama

  • 5 stvari zbog kojih nijedna NOVOPEČENA MAMA ne treba da ŽALI

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up