Uradite trening joge za mršavljenje, balans tela , i tonus mišića. Ovaj video je namenjen naprednijim korisnicama, početnice ga mogu prilagoditi svom tempu. Ukoliko imate hronične bolove u leđima i vratu nemojte raditi ove vežbe. Dobro zagrejte pre nego što počnete da vežbate. I unosite dota tečnosti. Možete vi to same!

Istegnite se uz ove vežbe. Lezite na stomak, stavite čelo na šake, uvucite stomak i podižite ramena sa poda. (0:50)
Podignite ruke i noge, pa naizmenično podižite suprotnu ruku i suprotnu nogu. (1:13)