Pored toga što ćete vežbati na svežem vazduhu, postoji još nekoliko ODLIČNIH razloga zbog čega bi trebalo da preskočite teretanu ovog leta i odete napolje za vaš redovni trening ritual. 

Pogledajte 4 razloga zbog kojih bi trebalo da poslušate naš savet!

#1: Sagorevate više kalorija kada trenirate napolju - "Dok trčite, vozite rolere ili bicikl, a vetar duva pravo u vas, sagorevate više kalorija jer se borite sa vetrom." - rekao je Simon Cowen fitnes ambasador.

Neravnine, uzbrdice i nizbrdice takođe pomažu u većem sagorevanju kalorija, jer se telo adaptira na nepoznato i više se aktivira. 

Tako da, čak i ako najjednostavniju fitnes rutinu prenesete napolje, imaće mnogo više rezultata nego da ste unutra!

#2: Treniranje napolju vam popravlja raspoloženje - brojna istraživanja su dokazala da ako trenirate na otvorenom, u prirodi može ZNATNO da vam utiče na raspoloženje - popravljajući ga!

Treniranje na svežem vazduhu i na otvorenom popravlja raspoloženje, smanjuje nivo stresa.

Takođe kiseonik u svežem vazduhu brže prodire do mozga koji otpušta "dobre" hemikalije pod nazivom serotonin - dakle ne samo da će vam trening biti intenzivniji jer ste napolju, već ćete biti i SJAJNO raspoloženi!

#3: Okruženje je nezamenljivo - budimo realni, ona četiri zida u teretani mogu biti veoma depresivna i monotona, zar ne?

Ono što je sjajno kod vežbanja na otvorenom, u prirodi, je to što sami birate svoj pogled i okruženje.

Bilo da želite da trčite u šumi ili pored reke, sami određujete lokaciju treninga!

#4: Možete da ZATEGNETE čitavo telo i to za DŽABE - ne postoji nijedan park, šetalište ili obala reke/jezera/mora koji će vam naplatiti treninge!

Možda na prvi pogled niste primetili, ali parkovi su prepuni stvari na kojima moete da zategnete celo telo, a pritom su BESPLATNE!

Iskoristite klupu, stepenice, gelendere, zidiće, itd kao sprave za vežbanje, pa pronađite idealnu seriju vežbi pomoću kojić ćete zategnuti celo telo! 

Možete vi to same!

Foto: elizabethkovar.com, self.com, chatelaine.com