Fizička aktivnost veoma je važna ukoliko želite da svoj organizam održite vitalnim i jakim. Ukoliko ne spadate u grupu redovnih vežbača, savetujemo da tu naviku promenite, što da biste imali jači imuni sistem, što da bi celo vaše telo bilo snažnije.

U nastavku teksta sa vama ćemo podeliti najbolje vežbe koje možete da radite ukoliko želite da održite snagu i da se osećate moćno. Ne samo da ćete popraviti držanje, već ćete se i osećati kao da možete da osvojite čitav svet, jer ćete dobiti nalet endorfina i energije.

Već smo pisali na temu visoko intezivnih intervalnih treninga, koji su posebno efikasni kada su u pitanju mršavljenje i sagorevanje kalorija. Svakako, kako biste postigli željeni rezultat, potrebno je da već imate određeni nivo forme. Stoga, ukoliko već trenirate, a želite da pospešite potrošnju kalorija i brže postignete željene rezultate kada je kilaža u pitanju, onda predlažemo da u svoju vežbačku rutinu ubacite i ovaj kardio trening za sagorevanje kalorija. Ono što je fantastično jeste da je vreme trajanja ovog treninga samo 12 minuta, i da vam za njega neće biti potrebna nikakva dodatna oprema u vidu tegova, strunjače i ostalih fitnes pomagala. 

Detalji vas čekaju u nastavku teksta.

Svi znamo da put do tankih i izvajanih nogu nije nimalo lak. Pored genetike, čiji uticaj je uvek prisutan kada su naš fizički izgled i konstitucija u pitanju, od presudnog značaja je ipak naš stil života - da li redovno vežbamo, da li se dovoljno krećemo, kakve su nam navike kada je ishrana u pitanju. Takođe, kako profesionalni treneri ističu, posebno se izazovnim pokazala definicija nogu i butina, te je veoma važno ukoliko želimo da izgubimo centimetre baš u ovog regiji izabrati adekvatne vežbe tj. tip treninga. Da li je to trčanje koje najbolje topi masne naslage, brzi hod, ili su pak čučnjevi vežba koja je neophodna.

U nastavku vam otkrivamo kako do mršavijih nogu i koji je najbolji trening za manji obim u butinama. 

Da li ste znali da je crossfit među tri tipa omiljenih treninga u svetu? I kod nas je tokom poslednjih par godina postao veoma popularan. Radi se o visoko intezivnom tipu vežbanja, i karakteriše se kao i kondicioni i kao kardio trening. Predviđen je za sagorevanje kalorija, i pomaže pri procesu mršavljenja. Svakako, podrazumeva određenu fizičku spremnost. Danas ćemo vam prestaviti jedan takav trening koji možete da radite kod kuće, i tako ga uvrstite u svoju fitnes rutinu, bilo da se ona sastoji od trčanja, statičkih ili dinamičkih vežbi, treninga snage.

Svi detalji o crossfit treningu kod kuće za sagorevanje kalorija i mršavljenje, čekaju vas u nastavku!