.jpg)
foto: ahlaamali.wordpress.com
Bliži se letovanje, a vi imate nekoliko kilograma viška koje biste rado skinule pre oblačenja bikinija. Ne brinite, još uvek nije kasno da korigujete ishranu i dovedete liniju dosavšrnestva.
U današenjm postu naša saradnica Anita Alterov - nutricionista - vam predlaže dijetu ,,1200 kalorija''. Kao što i sam naziv kaže dijeta ima u proseku 1200 kalorija, namenjena je zdravim osobama koji žele da skinu par kilograma pred more i pokriva osnovne potrebe bazalnog metabolizma.
Podrazumeva 3 obroka dnevno uz 2 obavezne užine, tako da nema gladovanja i odricanja.
Uz dijetu je neophodno povećati unos tečnosti 1,5 -2 litre vode, unos povrća i salata nije ograničen, ali je preporuka da se uzima jedna šolja povrća kao prilog, to je oko 200g i salate koliko možete uz to. Isto važi i za voće, jedan komad krupnijeg poput jabuke, kruške, 2-3 komada sitnijeg ili jedna šolja bobičastog voća.
Pogledajte kompletan meni za 7 dana ove dijete i krenite svoj put ka željenoj liniji još danas.
!
Što znači da bi trebalo da naše telo dovedemo u TOP formu, ukoliko to već nismo uradili... 
(1).png)
.jpg)
