Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

BANANA dijeta - rešenje za ljubitelje SLATKIŠA koje vodi VITKOJ liniji

Dijetu je osmislio japanski bračni par Watanabe, (suprug je izgubio čak 18 kilograma zahvaljujući režimu ishrane koji propagira ova dijeta). Nakon ovog uspeha, objavili su dijetu koja je ubrzo doživela velii popularnost.

Ovo je dijeta kojom se ne trebate previše zamarati, čitati knjige, ne trebate pripremati posebna jela, pridržavati se određenog plana ishrane, pa čak ne morate ni da vežbate - idealno za sve vas koji nistea baš veliki ljubitelj sporta ili jednostavno a njega nemate vremena!

Zato pogledajte pravila ishrane koja preporučuje banana dijeta i krenite na svoj put kad vitkoj liniji još danas!

Najbitnije je da ujutro jedete banane i da tokom dana pijete mlaku vodu. Oni koji su držali dijetu kažu da se prvi rezultati vide već nakon dve nedelje.

 

NAPOMENA: Treba naglasiti da postoje nutricionisti koji  tvrde da je ova dijeta za većinu ljudi recept za katastrofu. Zapravo, dijeta se preporučuje samo vama koji jedete puno slatkiša ili imate napade gladi na emotivnom planu, ali kod većine drugih neće funkcionisati. Najbolji deo dijete je mlaka voda oja poboljšava probavu tako da je ovo svakako preporuka za svakoga od vas!

Jednostavna pravila dijete

* Banana treba da zameni doručak. Pojedite jednu do 2 - sve u zavisnoti kolliko vam je potrebno da osetite sitost. Izbegavajte banane koje su prezrele jer imaju veći procenat šećera.

* Ako nakon banana i dalje osećate glad možete pojesti porciju ovsene kaše sa sitno seckanom bananom.

* Ručak i večera su uobičajeni, ali svakako treba da obratite pažnju na vrstu namirnica koju unosit - izbacite brzu hranu, testeninu, pirinač, slatkiše.

* Večera bi trebalo da bude najkasnije u 20h, ali preporučuje se da ne bude posle 18h. Pripazite da vam od poslednjeg obroka i odlaska u krevet prođu barem 4 sata

* Dezert je ZABRANJEN posle obroka.

* Sve obroke bi trebalo da jedete polako, žvaćući svaki salogaj to više, a obrok prekidate čim osetite sitost. U ovom morate da budete karakter!

* Od pića je dozvoljena samo voda na sobnoj temperaturi - ni previše vruća ni previše hladna. Konzumirajte je u malim gutljajima i što češće u tou dana. Ne postoji ograničenje u količini vode koju treba da popijete. 

* Dozvoljen je popodnevni međuobrok ukoliko osetite napad gladi i on bi trebalo da bude neka voćka.

* Vežbajte ako to želite. Potrudite se da svaki dan bar prošetate.

* Vodite dnevnik dijete.

Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti  štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje  dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost.

Možete vi to sami!

16.09.2015 13:08
 

Ne propustite

  • Četvorodnevna dijeta sa jagodama

  • 3 dijetalna napitka od banane

  • ,,South beach'' dijeta

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Ledeno OSVEŽENJE - smrznuti jogurt od BANANA i KIKIRIKI putera (RECEPT)

Ledeni slatkiši su zaista spas tokom letnjih vrućina! Osim što imaju fantastičan ukus, njihova hladnoća nas uvek...
Scroll up