Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Dijete

Dijeta s tunjevinom

Sjajna LETNJA dijeta, koja pored toga što će vam pomoći da izgubite željene kilograme, dati vašem organizmu određenu količinu proteina, zdravih masti i vitamina B.

Tunjevina je poznata po tome da pomaže u borbi protiv gojaznosti, kao i da može da spreči pojavu dijabetesa.

Bogata je selenom, koji je zadužen za jačanje imunog sistema.

Zbog masnoća koje ova riba sadrži, naučno je dokazano da aktivno učestvuje u prevenciji raka dojke. Vitamin B iz mesa ove ribe pomoći će vašem organizmu da uskladi broj crvenih krvnih zrnaca.

Takođe naučna je činjenica da vitamin B učestvuje u ubrzavanju metabolizma!

Predstavljamo vam dijetu sa tunjevinom!

Za 3 dana izgubite 1,5kg.

Ova dijeta se u suštini drži po principu, 3 dana jedete tunjevinu a preostala 4 se hranite normalno, ali bez preterivanja. I onda opet jovo nanovo.

Svaki dan porcija tunjevine je obavezna, i u toku 3 dana dijete možete piti samo čaj, crnu kafu i vodu.

Jelovnik:

Prvi dan:

Doručak: Šolja crnog čaja ili kafe, ½ grejpfruta ili voćni sok, 1 tost namazan puterom od kikirikija/susama.

Ručak: 100-150g tunjevine u salati sa: rukolom, kolutovima krastavca, i jednog manjeg paradajza, 1 kašika kukuruza šećerca ili barenog nauta, šolja crne kafe ili čaja.

Večera: 100g kuvane govedine, 200g dinstane boranije, 200g narendane šargarepe (po želji dodati par kapi limuna), oko 100g pudinga od vanile, 1 jabuka, šolja crne kafe, čaja ili vode.

Drugi dan:

Doručak: 1 šolja crnog čaja ili kafe, 1 kuvano jaje, tost, i jedna banana.

Ručak: 200g tunjevine, 5 krekera, šolja kafe,čaja ili vode.

Večera: 200g grilovanih pilećih prsa, 100g šargarepe na pari, 200g brokolija na pari, 1 banana, 100g pudinga od vanile, šolja crne kafe ili čaja.

Treći dan:

Doručak: Šolja crnog čaja ili kafe, 5 krekera, 30g sira, i jedna jabuka.

Ručak: Jedno kuvano jaje, 1 tost, šolja crne kafe ili čaja.

Večera: 200g tunjevine, 100g parene šargarepe i 100g karfiola, 1 kruška, 100g pudinga od vanile i šolja crne kafe ili čaja.

 Napomena, da biste pospešile proces mršavljenja trebalo bi da: Večera bude oko 18h i posle toga nemojte ništa jesti, i tridesetominutna brza šetnja svakog dana. Takođe, obroke sa govedinom i piletinom možete zameniti tunjevinom.

Možete vi to same.

Foto: shape.com, pixgood.com, american.expert, glutenfreeislife.com, westoftheloop.com, cooking.nytimes.com

25.07.2015 08:40
 

Ne propustite

  • Dijeta sa lubenicom i dinjom

  • Dijeta sa jajima

  • ,,South beach'' dijeta

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Dijeta sa čorbom od povrća - za 7 dana 7 kg manje

Leto je najbolji period da se bacite na dijete koje se zasnivaju na povrću, jer je tokom ovih meseci izbor svežih...
Scroll up