Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

Telo i duh

Dijeta sa čorbom od povrća - za 7 dana 7 kg manje

Leto je najbolji period da se bacite na dijete koje se zasnivaju na povrću, jer je tokom ovih meseci izbor svežih povrći najveći.

Dijeta koju vam danas predstavljamo je upravo takva - zasniva se na čorbi od povrća koja predstavlja osnovni obrok.

Pored nje možete da jedete najrazličitija jela i da gubite kilograme na zdrav način

Povrće za pomenutu čorbu je posebno odabrano kako bi ubrzalo metabolizam i pospešilo varenja i zato je jako bitno da je spremite po tačnom receptu.

 

Povrćna čorba - recept

Potrebni sastojci: 
6 glavica crvenog luka, srednje veličine,
3 paradajza,
1 manja glavica kupusa,
2 zelene paprike “babure”,
1 vezica celera,
Sveže začinske biljke,
Malo soli i bibera.

Priprema:
Povrće izrežite na manje komade i stavite u šerpu sa vodom da ogrezne. Dodajte kocku bujona od povrća, so i biber i kuvajte na najjačoj vatri 10-tak minuta. Smanjite jačinu i nastavite da kuvate dok svo povrće ne omekša. Na kraju dodajte sveže začinsko bilje po želji. Ćorbu možete izmiksati štapni mikseorm da bude gusta ili je ostaviti bistrom.

Ukolliko želite najbolji efekat čorbe, malo je zaljutite.

Sa ovom dijetom ćete dobiti dobre rezultate, samo ako iz ishrane izbacite (ili svedete na minimum) alkoholna pića, hleb, gazirane sokove, šećer i bilo kakvu masnu hranu.

Dobra vest je da supe možete pojesti koliko god želite, mada je preporučljivo da je ograničite na 4 tanjira dnevno. Dijeta traje sedam dana, a možete izgubiti i do 7 kilograma.

Predlog menija

* Čorba se jede svaki dan i kombinuje sa:

Prvi dan - Jedite i sveže voće, ali izbegavajte banane i grožđe.
Drugi dan - Uključite još povrća (brokoli, spanać, mladi grašak). Izbegavajte kukuruz i pasulj. Za večeru možete uzeti jedan krompir pečen na malo maslinovog ulja.
Treći dan - Kombinujete i voće i povrće.
Četvrti dan na to dodajte malo banana i jogurt.
Peti dan imate pravo na malo mesa. Napravite malo piletine ili govedine (poželjno kuvane) i sveži paradajz.
Šesti dan - Piletina ili govedinu kao i dan pre, ali i zelena salata.
Sedmi dan - Integralni pirinač i voćni sok (naravno, bez šećera).

* Dijetu nikako ne smete da držite više od 7 dana, jer isključuje mnogobrojne nutritijente neophodne za organizam.

Možete vi to same!

 

29.06.2014 11:00
 

Ne propustite

  • 5 voćki i povrćki koje ste jeli na pogrešan način

  • Kupus Dijeta - Popularna, delotvorna i zdrava

  • 7-dnevna letnja dijeta

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 25.08.-31.08.2025.

  • Ova voćka TOPI masne naslage sa butina

  • 5 knjiga koje će vam promeniti pogled na svet

  • Serije iz devedesetih koje i danas gledamo

  • Ekskluzivna kolumna: Bila sam ljubavnica deset godina

  • Sunce u Devici: Vreme za introspekciju, red i unutrašnju svetlost

  • Šta raditi za vikend u Beogradu?

  • Zašto pre spavanja ne treba da koristimo telefon?

  • Samouverenost na poslu: Kako se izboriti za povišicu i bolje uslove?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

5 povrćki koje vam pomažu u borbi sa kilogramima !

U sezoni izvanredne ponude raznog povrća mogu da se prave jednostavna i ukusna dijetalna jela, koja će na lakši način...
Scroll up