Sigurno ste čuli, ili isprobali kupus dijetu koja obećava brzo mršavljenje. Ona je popularna godinama unazad, a posebno je zgodna tokom proleća, jer ujedno njome postižemo i detoks organizma. Smatra se da se sa njom može izgubiti i do kilogram dnevno, što je fantastično! Zaniva se na kuvanom varivu od kupusa, koja se jede nekoliko puta dnevno. U dijetu su pored kupusa svakako uključene i druge namirnice. Ipak, smatra se rigornoznom, pa je ne bi trebalo praktikovati na staze, odnosno uvek je najbolje prvo se konsultovati sa nutricionistom.

Svakako, u nastavku, mi vas upoznajemo sa pojedinostima kupus dijete!

NE PROPUSTITE: Top 5 saveta koji pomažu da skinete višak kilograma

Jelovnik

Foto: izvor

Supu od kupusa jedite svaki put kada osetite glad,koliko god želite (obavezno jednom dnevno):

I dan: Svo voće osim banana, dovoljne količine vode, nezašećerene čajeve i kafu. Ne smete konzumirati alkohol!

II dan: Svo povrće - količina nije ograničena,ne jedite nikakvo voće. Za večeru možete pojesti pečene krompire.

III dan: Jedite voće i povrće, ali ne i pečene krompire.

IV dan: Pojedite do 3 banane u toku dana,možete popiti i nemasno mleko.

V dan: Možete pojesti 300-600g govedine i do 6 paradajza.

VI dan: Možete da jedete koliko želite govedine i povrća.

VII dan: Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća.

Podrazumeva se da svaki dan jedete supu od kupusa, i unosite dosta tečnosti!

Ukoliko želite da držite dijetu duže od nedelju dana, napravite 2 dana pauze unoseći dosta proteina (meso,riba), a manje ugljenih hidrata i masti. Takođe, trebalo bi da idete redovno kod lekara i dnevno da kontrolišete krvni pritisak.

Recept za supu:

Foto: izvor

5 velikih glavica luka, 2 zelene paprike, 1 ili 2 konzerve celog paradajza, 1 svežanj celera, 1 velika glavica kupusa, 1 kašika sočiva, pšenice, ječma i suvog graška.

Priprema:

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša.

Savet: Da vam ne bi brzo dosadilo, često menjajte začine da bi ukus bio drugačiji.

NE PROPUSTITE: Sjajna dijeta koja će vas pripremiti za plažu

Možete vi to same!