Dijetu je osmislio japanski bračni par Watanabe, (suprug je izgubio čak 18 kilograma zahvaljujući režimu ishrane koji propagira ova dijeta). Nakon ovog uspeha, objavili su dijetu koja je ubrzo doživela velii popularnost.

Ovo je dijeta kojom se ne trebate previše zamarati, čitati knjige, ne trebate pripremati posebna jela, pridržavati se određenog plana ishrane, pa čak ne morate ni da vežbate - idealno za sve vas koji nistea baš veliki ljubitelj sporta ili jednostavno a njega nemate vremena!

Zato pogledajte pravila ishrane koja preporučuje banana dijeta i krenite na svoj put kad vitkoj liniji još danas!

Najbitnije je da ujutro jedete banane i da tokom dana pijete mlaku vodu. Oni koji su držali dijetu kažu da se prvi rezultati vide već nakon dve nedelje.

NAPOMENA: Treba naglasiti da postoje nutricionisti koji  tvrde da je ova dijeta za većinu ljudi recept za katastrofu. Zapravo, dijeta se preporučuje samo vama koji jedete puno slatkiša ili imate napade gladi na emotivnom planu, ali kod većine drugih neće funkcionisati. Najbolji deo dijete je mlaka voda oja poboljšava probavu tako da je ovo svakako preporuka za svakoga od vas!

Jednostavna pravila dijete

* Banana treba da zameni doručak. Pojedite jednu do 2 - sve u zavisnoti kolliko vam je potrebno da osetite sitost. Izbegavajte banane koje su prezrele jer imaju veći procenat šećera.

* Ako nakon banana i dalje osećate glad možete pojesti porciju ovsene kaše sa sitno seckanom bananom.

* Ručak i večera su uobičajeni, ali svakako treba da obratite pažnju na vrstu namirnica koju unosit - izbacite brzu hranu, testeninu, pirinač, slatkiše.

* Večera bi trebalo da bude najkasnije u 20h, ali preporučuje se da ne bude posle 18h. Pripazite da vam od poslednjeg obroka i odlaska u krevet prođu barem 4 sata

* Dezert je ZABRANJEN posle obroka.

* Sve obroke bi trebalo da jedete polako, žvaćući svaki salogaj to više, a obrok prekidate čim osetite sitost. U ovom morate da budete karakter!

* Od pića je dozvoljena samo voda na sobnoj temperaturi - ni previše vruća ni previše hladna. Konzumirajte je u malim gutljajima i što češće u tou dana. Ne postoji ograničenje u količini vode koju treba da popijete. 

* Dozvoljen je popodnevni međuobrok ukoliko osetite napad gladi i on bi trebalo da bude neka voćka.

* Vežbajte ako to želite. Potrudite se da svaki dan bar prošetate.

* Vodite dnevnik dijete.

Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti  štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje  dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost.

Možete vi to sami!