Smršajte na jedan od najzdravijih načina. Ova dijeta se koristi za pre-operativnu pripremu srčanih bolesnika, stoga je zdrava, i izbećićete osećaj umora i malaksalosti, koji često prate mnoge dijete.

Pomoću ove dijete možete izgubiti 3-5kg za manje od 10 dana, ili oko 10kg za 15 dana.

Za doručak se svakog dana jede parče hleba (integralnog ili ražanog), komad voća, kafa ili čaj (nezašećereni).

Prvi dan:

Ručak: 1 narandža, 1 tvrdo kuvano jaje, polovina šoljice jogurta.
Večera: 2 paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 1 krastavac ili zelena salata.

Drugi dan:

Ručak: 1 naranadža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta.
Večera: Pljeskavica (150 do 200 gr.junećeg mlevenog mesa), 1 narandža, 1 paradajz, 5 krekera, šolja kafe ili čaja bez šećera.
 

Foto: meamiwindbo.mluyuan.cn

Treći dan:

Ručak: 1 narandža, 1 tvrdo kuvano jaje, pola jogurta, zelena salata ili 2 krastavca.
Večera: Pljeskavica (150 do 200 gr.junećeg mlevenog mesa), 1 narandža, 5 krekera, šolja kafe ili čaja bez šećera.
 

Četvrti dan :

Ručak: 150 g nemasnog sira, 1 paradajz, 5 krekera.
Večera: Pljeskavica (150 do 200 gr.junećeg mlevenog mesa), 5 krekera, 2 paradajza, 1 jabuka.
 

Peti dan:

Ručak: 200gr. kuvane (pečene) ribe ili piletine bez kože, 5 krekera, 1 paradajz.
Večera: 500gr kuvanog povrća, 1 tvrdo kuvano jaje, 1 paradajz.
Posle petog dana ciklus se počinje iz početka.

Foto: ratingdietplans.com

Napomena: Dijetu ne smete držati duže od 15 dana.

Ukoliko želite da nastavite morate napraviti petodnevnu pauzu.

Pijte dosta vode.

Potrudite se da jedete u isto vreme, i da ne večerate kasno.

Hronični srčani i bubrežni bolesnici, dijabetičari i drugi ljudi lošeg zdravlja ne bi smeli da sprovode dijetu bez lekarskog nadzora.

Foto: chrisjamescleanse.com

Možete vi to same!