Jednostavni trikovi koji će vam pomoći da smršate

Sezona ,,Smršaću do leta'' je zatvorena. Sezona ,,Smršaću do Nove godine'' je zvanično otvorena! laugh

Šalu na stranu, ali mršaanje zaista nekad može da bude veliki problem i izvor frustracija.

Šta se dešava kada i pored svih napora ne uspevate da izgubite kilograme - dolazi do nezadovoljstva i nervoze.

Postoje jednostavni trikovi koji ne podrazumevaju nikakve posebne napore niti gladovanja, a koji vam mogu pomoći da smanjite apetit i samim tim izgubite koji kilogram.

Naravno, ovde ne možete računati na drastično mršanje, ali svaka pomoć je dobrodošla, zar ne?

Izdvojili smo za vas 5 najjednostanijih trikova kojima možete pomoći sebi u naporima da izgubite kilograme!

1. Urednost - Prosto u kom provodite najviše vremena - kancelarija, dnevna soba, kuhinja - treba uvek da bude uredan. Istraživanja su pokazala da ljudi koji rade u urednom okruženju manje padaju u iskušenje da jedu nezdrave grickalice. Zato, sredite kancelarijski sto, ne dozvolite da vam u dnevnoj sobi vlada haos, očistite kuhinju...

Pogled u ogledalo - Pre nego posegnete za drugim parčetom torte, stanite pred ogledalo i dugo se i pažljivo gledajte. Ukoliko niste zadovoljni onim što vidite sigurno ćete odustati od deserta. Možda vam se čini banalnim, ali psiholozi garantuju da je ovaj trik itekako delotvoran.

Dobra organizacija frižidera - Daleko su veće šanse da ćete iz frižidera uzeti ono što prvo ugledate kad ga otvorite i zato namirnice složite tako da su one zdrave namirnice napred, a one malo kaloričnije u zadnjem delu frižidera.

Plaćanje gotovinom - Ako želite da smršate izbegavajte da sa sobom nosite veće količine novca i plaćajte isključivo kešom. Ukoliko imate više novca u novčaniku lakše ćete pasti u iskušenje da kupite usputne grickalice. Pre odlaska u nabavku napravite spisak potrebnih namirnica, probajte da izračunate koliko će vas koštati i nosite tačno onoliko novca koliko vam je potrebno, a kartice ostavite kod kuće. Na taj način manje su šanse da se kući vratite sa kesama punim nezdravih grickalica i slatkiša.

Beležite svoj napredak - Dobri rezultati će biti najbolji podsticaj da istrajete u vašoj dijeti. Svaki put kad vaga pokaže manje, kad obučete za broj manje farmerke ili istrčite nekoliko metara više zapišite to u rokovnik ili nekome pošaljite u poruci. To će vas motivisati da se još više trudite i dostignete željenu kilažu.

Možete vi to same!