Svi znamo da je tajna blistavog osmeha u zdravim i belim zubima. Iako verujemo da se svi pridržavaju preporučene rutine koja podrazumeva pranje zuba ujutru i uveče pre spavanja, ipak se ovde ne završava cela priča, jer podjednako je važno i na koji način se ta rutinu sprovodi - koju četkicu za pranje koristite, kakvi su vam pokreti, koliko dugo perete zubi itd. 

Stoga je vrlo važno da vam skrenemo pažnju na najčešće greške u svakodnevnoj higijeni zuba. Svi detalji u nastavku.

Ukoliko ste se upustili u tu nimalo laku avanturu gubitka viška kilograma, onda ste verovatno već upućeni da je od ključnog značaja da u svoju svakodnevnu dijetalnu ishranu uključite adekvatne proteine. Brojna istraživanja su pokazala da oni podstiču probavu, ubrzavaju metabolizam, kao i da učestvuju u izgradnji mišine mase, pa samim tim pospešuju i sagorevanje kalorija. Proteini nas duže drže sitima, a pojedine studije su došle do zaključka da oni koji žele da smršaju treba da udvostruče njihov unos.

Detaljnije o tome koliko i koje proteine treba da unosite da biste smršali, pročitajte u nastavku.

Nakon priče o anksioznost, Ivana je, kao što je obećala, snimila i priču o svom iskustvu vezanom za depresiju koja je usledila nakon anksioznosti, kao i način na koji je izašla iz svog ,,začarnog kruga''. Ovaj video nije snimljen u svrhe postavljanje dijagnostike ili preporuke pomenutih metoda lečenja, već isključivo radi poruke da u svemu što vam se dešava niste sami. Ukoliko prepoznate stanja depresija u svom ponašanju obavezno se konsultujte sa tručnim licem pre uzimanja kakve terapije.

Čak i kada se trudimo da sledimo zdrave navike u ishrani koje se preporučuju, može se desiti da nam vaga pokaže brojku koja nam se nikako ne dopada. To znači da nešto radimo pogrešno. Kako biste sačuvali vitku liniju potrebno je ne samo da izbegavate brzu hranu, slatkiše i gazirana pića, već i da se pridržavate određenih pravila kada je u pitanju unos određenih namirnica, njihova količina, kako ih kombinujete itd. Kako ne biste bili u situaciji da se gojite, a da pritom mislite da sve radite ispravno, saznajte u nastavku koje 3 greške u ishrani sigurno vode ka višku kilograma.