• Telo i duh

    7 sigurnih znakova da unosite PREVIŠE šećera

    Foto: pegarose.com

    Da li su i vaša najveća ljubav slatkiši? Znamo da je teško odoleti svim tim slatkim zalogajima koj nas uvek mame, ali prekomerni unos šećera vremenom ostavlja posledice po vaš organizam. Pritom, ne mislimo samo na višak kilograma, već i na određene zdravstvene probleme koji mogu nastati zbog ljubavi prema slatkom. Saznajte u nastavku 7 sigurnih znakova da unosite previše šećera u svoj organizam.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    09.06.2017 08:50
  • Nega kože lica

    NAUČNICI otkrili procese u KOŽI koji dovode do EKCEMA

    Foto: masterpieceskinrestoration.com

    Koža je ljudski najveći organ, koji vrlo često reaguje određenim promenama, od onih beznačajnih do onih koje podrazumevaju ozbiljan zdravstveni problem, a izazvane su raznim procesima u organizmu, nastalim na ćelijskom nivou. Reakcija kože je često i odgovor na stres kojem smo izloženi, što lekari uglavnom i dovode u vezu, ali ono što je uvek od ogromnog značaja za nauku jeste - otkrivanje i razumevanje bioloških i hemijskih procesa koji dovode do promena ispoljenih na koži. Ekcem je vrlo neprijatno stanje kože, i fizički jer izaziva nepodnošljiv svrab, ali i estetski takođe. Statistika pokazuje da se ekcem javlja kod 20 % dece i kod 3 % odraslog stanovništa, a ono što je značajan napredak sa stanovišta medicine jeste to što je napravljen iskorak u pogledu naučnih otkrića šta dovodi do njegovog nastanka.

    Saznajte u nastavku šta su naučnici otkrili o procesima u koži koji dovode do nastanka ekcema.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    09.06.2017 08:10
  • Telo i duh

    Korisni saveti kako da svoja stopala i nokte učinite BLISTAVIM ovog LETA

    Foto: potpourriofwhatever.com

    Sigurno se i vi uveliko pripremate za leto kad je nega tela u pitanju. Zapravo, s obzirom da su visoke temperature već tu i da smo već uskočili u letnje odevne kombinacije i letnju obuću, krajnje je vreme, ukoliko već niste, da dodatno povedete računa i o adekvatnoj nezi stopala. Sandale, japanke, papuče, pesak na plaži - izazov su za vaša stopala i ove godine. Nije dovoljno samo da odaberete omiljenu boju laka, već je potrebno da im obezbedite i dodatnu negu, a mi ćemo vam u tome pomoći...

    Pročitajte u nastavku korisne savete kako da svoja stopala i nokte učinite blistavim ovog leta.

     

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    07.06.2017 08:30
  • Telo i duh

    12 sigurnih pokazatelja da ne UNOSITE dovoljno TEČNOSTI

    Foto: food.ndtv.com

    Jedan od glavnih faktora koji utiče na funkcionisanje našeg organizma u celosti i na apsloutno svaki njegov segment jeste njegova hidriranost. Unos dovoljne količine tečnosti, a pritom mislimo na vodu - jer pojedini drugi napici poput oni koji sadrže kofein deluju kao diuretici, a da ne pričamo o zaslađenim sokovima i svim tim kalorijama. Ako pijemo dovoljno vode na dnevnom nivou, a preporučena je minimum 1,5 l, metabolizam će nam biti brži, koža elastičnija sa mladalačkim sjajem, toksini će se lakše izbacivati iz organizma - sve u svemu, bićemo zdraviji.

    U nastavku pročitajte kojih je to 12 sigurnih znakova da ne unosite dovoljno tečnosti.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    06.06.2017 08:10
  • Telo i duh

    NEDOSTATAK gvožđa kao glavni UZROK stalnog osećaja UMORA

    Foto: watchfit.com

    Da li se i vama dešava da se konstantno osećate iscrpljeno i da vam nedostaje energije tokom dana? Imate česte glavobolje, budite se umorni, ne možete da se fokusirate na poslu? Ako su ovo neki od simptoma koji su i za vas karakteristični, vrlo je moguće da su oni posledica nedostatka gvožđa u vašoj ishrani. Dnevna doza gvožđa koja treba da se unese u organizam putem namirnica koje konzumiramo je 18-20 mg, a ukoliko ga ne unosite dovoljno, dolazi do njegovog deficita i nastanka anemije, koja je upravo karakteristična po svim malopre pomenutim simptomima.

    Saznajte u nastavku više o posledicama nedostatka gvožđa u vašem organizmu i kako ga možete preduprediti. 

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    04.06.2017 08:30
  • Telo i duh

    Ovo su NAJUSPEŠNIJE METODE za borbu protiv CELULITA

    Foto: belezaeforma.com

    Ako do sada niste ništa preduzeli povodom poznatog neprijatelja broj 1 svih žena kada je nega kože u pitanju, onda je krajnje vreme za to. Problem celulita je definitivno glavna tema kada stigne proleće i visoke temperature najave skori dolazak leta, što znači da nas čekaju letnje haljine i šorcevi i da je poslednji trenutak da iskorenite tragove te pomorandžine kore. Da biste bile što uspešnije u tome, u nastavku saznajte koje metode su najefikasnije u borbi protiv celulita.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    04.06.2017 08:10
  • Telo i duh

    Stvari koje treba da PROMENITE da biste konačno bili ZADOVOLJNI svojim IZGLEDOM

    Foto: skintour.com

    Živimo u svetu u kom se toliko značaja pridaje fizičkom izgledu - i to je OK, ukoliko se sve ne svodi bukvalno samo na to da imate dobro telo. Naravno, svi treba da se trudimo da izgledamo što bolje, da se bavimo fizičkom aktivnošću i da imamo zdrave navike u ishrani, to se ne dovodi u pitanje. Međutim, pre svega treba da budemo zadovoljni sobom iznutra, odatle sve polazi. Fizički izgled je uglavnom samo odraz stanja našeg duha i svesti, a to je nešto na čemu možemo raditi.

    Saznajte u nastavku koje stvari treba da promenite da biste konačno bili zadovoljni svojim izgledom.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    02.06.2017 08:50
  • Telo i duh

    Naučno dokazano - NAMIRNICE koje treba najviše da JEDETE ako želite da SMRŠATE

    Foto: udemy.com

    Svima nam je cilj isti - da ostanemo vitki i da budemo zadovoljni svojim izgledom. Međutim, to ne ide uvek baš tako lako, pogotovo jer se naš metabolizam s godinama usporava sve više i definitivno nećemo sa podjednakom lakoćom izgubiti tih nekoliko kilograma viška u npr. tridesetim, kao što smo mogli u svojim dvadesetim godinama. Zato treba posebno da povedemo računa o ishrani, i to ne samo kalorijskoj vrednosti svog dnevnog jelovnika, već i o vrsti namirnica koje jedemo i o načinu na koji ih kombinujemo.

    Saznajte u nastavku koje namirnice treba najviše da jedete ako želite da smršate.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    01.06.2017 08:10
  • Telo i duh

    5 razloga zbog kojih je KOKOS najbolji saveznik vaše LEPOTE

    Foto: dailymail.co.uk

    Kada je nega tela u pitanju, kao i rituali ulepšavanja, već smo navikli da je priroda izvor brojnih za našu lepotu čudotvorinih sastojaka. Tako stoje stvari i sa kokosom - osim što nas asocira na egzotične destinacije i ispijanje pinjakolade, čiji je glavni sastojak, kokos takođe ima sjajan uticaj na našu lepotu i na mladalački izgled. Bilo da koristite koksovu vodu, ulje ili njegov mesnati deo - učinak u nezi vaše kože i tela može biti fantastičan. Ako do sad već niste, definitivno treba da počnete da koristite kokos, a mi ćemo vam pomoći praktičnim savetima kako možete postići najbolji učinak za vašu kosu, izgled kože, kao i za ceo organizam.

    Saznajte u nastavku zašto je kokos najbolji saveznik vaše lepote!

     

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    30.05.2017 08:30
  • Telo i duh

    OPADA vam kosa, imate LOMLJIVE nokte ili PROBLEM sa spavanjem? Ovi SMOOTHIE napici su SPAS!

    Foto: https://www.nashatic.com/

    Često nismo ni svesni da su neki od problema koji nas svakodnevno izluđuju u direktnoj vezi sa onim što radimo, kako se osećamo, a naročito sa onim šta jedemo. Sve što se dešava u našem organizmu, svaka, pa i najsitnija, promena na našem telu nikad nije slučajna. Navike koje imamo u ishrani mogu prouzrokovati niz pojava, za koje prvbitno nikad ne bismo pomislili da su prouzrokovane namirnicama koje svakodnevno konzumiramo. Nedostatak vitamina i minerala u ishrani neće se odraziti samo na slabljenje imuniteta, već vrlo lako može biti i jedan od glavnih uzroka problema kao što su opadanje kose, slabi iskrzani nokti koji se stalno lome, pa i insomnije koja nas celu noć drži budnima. Ako se prepoznajete u ovim redovima, možda je vreme da menjate svoje navike u ishrani...

    Saznajte u nastavku koji će vam smoothie napici sigurno pomoći ako vam opada kosa, imate lomljive nokte i problem sa spavanjem.

    Dodaj novi komentarPročitaj više
    27.05.2017 08:10

Pages