Iako smo još uvek u zimskim mesecima, vreme je da polako počnemo da mislimo i na toplije dane kojima se svakako radujemo, ali koji bi takođe trebalo da donesu i određene promene po pitanju ishrane. U svakom slučaju, nije ništa neuobičajeno da tokom hladnih dana konzumiramo tešku i kaloričnu hranu, pogotovo tokom prazničnog perioda, koji je sad već iza nas. Tako da više nema izgovora - vreme je za čišćenje organizma, i za rastanak sa eventualnih par kilograma viška. Sve što vam je potrebno jeste dobar plan, a mi imamo baš jedan takav u nastavku našeg teksta.

Saznajte sve detalje u vezi sa dvodnevnom detoks dijetom sa jabukama. 

NE PROPUSTITE: 10 svakodnevnih navika za bolje zdravlje vašeg organizma

Ono što prvo želimo da napomenemo jeste da se ova dijeta ubraja u one koje su restriktivne, te ne bi smela da traje duže od dva dana. Takođe zahteva i određene pripreme, a može se ponavljati periodično u zavisnosti od vaših potreba i rezultata koje želite da postignete.

Preporuka je i da se savetujete sa lekarom, pogotovo ukoliko ste anemični, ili patite od deficita određenih vitamina.

Nije slučajno zašto je ovaj detoks organizma upravo na bazi jabuka. Jabuka je izuzetno zdrava voćka, bogata vlaknima, i jako pogodna za proces mršavljenja. Ona održava krvni pritisak pod kontrolom, kao i nivo šećera u krvi, obezbeđuje organizmu dovoljno energije, te znatno smanjuje mogućnost da se osećate umorno i iscrpljeno. 

Kora jabuke sadrži polifenol i pesticin, i koji su zaslužni za obaranje lošeg holesterola u krvi. 

Posebno želimo da napomenemo pozitivan uticaj koji ova dijeta ima na probavni sistem - poboljšava varenje i smanjuje nadotost stomaka.

Dakle, osim što će vam pomoći da se rešite viška kilograma, ovaj dvodnevni detoks će takođe unaprediti i vaš kardiovaskularni sistem, a predstavlja i prevenciju protiv dijabetesa tipa 2.

Ipak, to ne znači da treba tek tako da otpočnete sa njegovim praktikovanjem. U načelu je preporuka da prvo pripremite svoj organizam za restriktivni režim, recimo tokom dve prethodne nedelje, tako što ćete praktikovati laganu ishranu, koja se temelji na dosta povrća, samo belom mesu, ribi, povećanom unosu čorbica, kao i restrikciji slatkiša. 

Foto: drtaylorwallace.com

Sada, detaljnije o samom praktikovanju detoks dijete sa jabukama. Trebalo bi da povedete računa koje jabuke konzumirate, idealno bi bilo da to budu one koje su što manje tretirane hemijskim sredstvima u uzgoju, a što se sorti tiče preporučuju se naročito grani smit jabuke, kao i one koje imaju crvenu boju, dok zlatni delišes recimo sadrži više šećera u sebi, pa je manje dobar izbor. 

Ono što je važno da zapamtite jeste da tokom ove dvodnevne dijete možete da konzumirate koliko god želite jabuka - rendane, kuvane pečene, čak možete dodati malo cimeta ili đumibra, ako želite da ih začinite, što će takođe povoljno delovati na ubrzanje metabolizma. Dakle, kad god osetite glad, pojedite koliko gd želite jabuka.

Što se tečnosti tiče, možete piti vodu, kao i nezaslađeni čaj i kafu, i to je sve. 

Tokom ove dvodnevne dijete ćete izgubiti oko 2-3 koliograma, što je svakako dobar rezultat. Preporuka je da se postepeno vraćate na uobičajen režim, kao i da i dalje konzumirate jabuke, na primer u vidu užine između obroka. 

Čitav detoks proces možete ponoviti ponovo posle izvesnog vremena. Recimo da je jednom mesečno idealna mera. Najbolje je da ovu dijetu primenjujete tokom vikenda kada ste kod kuće i dovoljno relaksirani.  

NE PROPUSTITE: Nova naučna teorija za efikasniju dijetu

Možete vi to same!

Naslovna foto: healthambition.com