Već smo više puta pisali o blagodetima zelenog čaja, koji je jedan od najsnažnijih antioksidanata, i koji redovnom konzumacijom posepšuje rad našeg metabolizma, te nije ni najmanje čudno što se predlaže kao obavezan deo rutina kod svih koji žele da se reše viška kilograma. Takođe, naučno je dokazano da je u tom pogledu naročito efikasna kombinacija mleka i zelenog čaja, i može biti savršen izbor napitka po pitanju zdravih životnih navika, ali i režim koji vam za samo jedan dan može dati rezlutat. Detalji u nastavku.

Predstavljamo vam jednodnevnu dijetu - zeleni čaj sa melkom za mršavljenje i detoksikaciju. 

NE PROPUSTITE: 5 tipova masnih naslaga na telu i kako da ih se rešite

Ova dijeta je napoznatija među stanovnicima Velike Britanije, koji inače imaju snažnu kulturu ispijanja čaja. Kao što smo pomenuli, zeleni čaj je napitak koji definitivno treba da bude vaša svakodnevna navika, a njegova kombinacija sa mlekom koju ćemo vam predložiti može biti povremeni jednodnevni režim koji će vam pomoći da se, pre svega, rešite viška tečnosti u organizmu. U tom smislu, određena istraživanja su pokazala da se na ovaj način u toku jednog dana može izgubiti od 0,5 pa čak do 2 kg. 

Naravno, to ne znači da drugim danima ne treba da vodite računa o ishrani, ukoliko želite vitku figuru, a bitna napomena je i da ovu jednodnevnu dijetu ne treba da primenjujete više od dva puta mesečno. To nikako ne treba da budu dva uzastopna dana.

Napomenimo i da se ova dijeta ne preporučuje onima koji su intolerantni na mleko, imaju problem sa bubrezima, žučnom kesom, ili pate od niskog pritiska. 

Foto: beautyhealthpage.com

Kako se priprema ovaj napitak?

1, 5 l mleka sa nižim procentom masnoće prokuvajte, pa pustite da odstoji par minuta, ali ne sme da se ohladi, već da i dalje bude vruće. Potom u mleko dodajte 2 supene kašike zelenog čaja - nemojte koristiti onaj u filter kesicama, već uzmite na merenje u nekoj od prodavnica zdrave hrane.

Ostavite to da odstoji 20 minuta, procedite, pa počnite sa konzumiranjem. Treba da pijete po jednu šolju čaja na svaka 2 sata.

Dokazano je da se čaj u ovoj kombinaciji bolje apsorbuje. Pritom, čaj olakšava varenje mleka, a mleko smanjuje efekte kofeina. 

I, naravno, ne zaboravite da sve vreme pijete i vodu, najmanje 2 l u toku dana.

Glad ne bi trebalo da osetite, jer ovaj napitak zasićuje.

I napomenimo još jednom, da ovo može da bude samo povremena praksa, kao i da nikako nije zamena za zrav životni stil koji podrazumeva fizičku aktivnost i izbalansiranu ishranu.

NE PROPUSTITE: čajevi za izbacivanje tečnosti - detoks posle praznika

Možete vi to same!

Naslovna foto: sportlife.es