Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

Telo i duh

Nutrigenomika - nova naučna teorija za efikasniju dijetu

Bilo da je u pitanju kratkotrajni režim ishrane sa ciljem da se rešite manjeg viška kilograma, ili dugotrajniji proces, ili pak uopšteno praktikovanje zdravih životnih navika, odabir namirnica za naše svakodnevne obroke je uvek ključno. Dijeta sama po sebi podrazumeva određeni restriktivni režim, što se često suprotstavlja onom što bismo mi voleli da jedemo, odnosno za kojom vrstom hrane naš organizam ima potrebu. Upravo ta potreba je ono što je problematizovala nova naučna teorija - nutrigenomika, koja kako stručnjci tvrde, može da unapredi vašu dijetu.

Detalje u vezi sa ovom temom saznajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Izgubite 3 kilograma za nedelju dana - top saveti

 

Reč koja je zapravo kovanica reči nutritivno i genomika je fokus studije koja postaje sve popularnija u oblasti ishrane i dijeta. 

Genomika je nauka koja se bavi proučavanjem strukture genoma, a genom je skup gena koje sadrži jedna ćelija. 

Nutrigenomika je studija koja izučava kako određena vrsta hrane utiče na našu genetiku i na naše zdravlje. Ova grana nauke, koja je još uvek mlada i u povoju, izučava odnose različitih tipova organizma i hrane, radi što preciznije i pouzdanije procene  šta pojedinac kao specifična jedinka sme odnosno ne sme da konzumira.

Dosadašnja dostignuća ove grane medicine nikako nisu zanemarljiva - ustanovljeno je da se nutrigenomika može primenjivati pri lečenju kancera, kod srčanih oboljenja kao i kod Alchajmerove bolesti.

A, ono što je nama posebno interesantno u sklopu ove teme jeste to što se putem njenih saznanja može objasniti zašto se jedna dijeta ne može primeniti na različite tipove.

Foto: nutesa.es

 

Nutrigenomika objašnjava kako jedna vrsta dijete odgovara određenom tipu ljudi, dok ta ista dijeta uopšte ne postiže rezultate kod drugog tipa. Na primer, ova studija može objasniti zašto pojedincima odgovara dijeta sa visokim unosom proteina, a niskim ugljenih hidrata, dok kod drugih pod istim režimom ne dolazi do željenim rezultata, po pitanju procesa mršavljenja.

Suština je zapravo u tome da bi informacije koje možemo dobiti od nutrigenomike pomogle u tome da dijeta bude krajnje peronalizovana, sa samim tim i daleko efikasinija. To ujedno znači i da bi propisani dijetalni režim bio daleko više u skladu sa onim što vaš organizam "traži", kada je u pitanju odabir namirnica. 

Nutrigenomika nam daje i saznanja koje namirnice su štetne po naše zdravlje i organizam.

Ipak, ova naučna oblast je još uvek u povoju i relativno mlada grana medicine, ali jedno je sigurno - gotovo svi mogu osetiti njene benefite dugoročno gledano, jer se pretpostavlja da će nutrigenomika tek dati odgovore na mnoga važna pitanja u vezi sa ne samo propisivanjem dijeta, već i šire u vezi sa celokupnim zdravljem organizma. 

NE PROPUSTITE: Namirnice u svakodnevnoj ishrani za detoks i vitku liniju

Svakako, nadamo se da nećemo morati predugo da čekamo kako bismo i praktično imali priliku da iskusimo pomenute benefite. 

Naslovna foto: herbalone.com

19.02.2018 08:30

Ne propustite

  • 5 tipova masnih naslaga na telu i kako da ih se rešite - saveti stručnjaka

  • Kako skinuti višak sa stomaka i smršati uz pomoć đumbira

  • 5 najvećih grešaka kada je u pitanju dijeta

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Pun Mesec u Lavu (05.02.)

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Mafini sa jabukom

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Jednodnevna dijeta - zeleni čaj sa mlekom za mršavljenje i detoksikaciju

Već smo više puta pisali o blagodetima zelenog čaja, koji je jedan od najsnažnijih antioksidanata, i koji redovnom...