Dijete

Telo i duh
Šta bi TAČNO trebalo da DORUČKUJETE kako biste izgubili KILOGRAME
Foto: thisfitsme.com
Doručak je najvažniji obrok i ne smete ga izbegavati ukoliko želite da dobro funckionišete tokom dana, pogotovo ukoliko želite da smršate. Izbegavanjem doručka, bićete gladniji i poješćete kasnije i ono što niste planirali.
Da bi doručak imao efekat na vašu dijetu, morate uneti preporučenu količinu ugljenih hidrata, proteina, masnoće, šećera i vlakana. Proverite u nastavku o kojoj količini je reč!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
27.01.2017 08:50
Telo i duh
VEČERNJE navike koje vam DODAJU KILOGRAME
Ukoliko se gojite više nego inače, možda su krive vaše večernje navike. Možda radite pogrešne stvari, jedete pogrešna jela i to se odražava na vašu kilažu.
Proverite u nastavku koje navike dodaju kilograme i ukoliko ih imate rešite ih se što pre!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
24.01.2017 08:30
Telo i duh
Namirnice koje MORATE izbegavati ukoliko želite RAVAN stomak
Foto: realbuzz.com
Znate i sami da na kilažu najviše utiče hrana. Samim tim, morate pažljivo birati šta ćete jesti. Ukoliko sanjate o ravnom stomaku ili, još bolje, vežbate kako biste ga imali, nemojte sve upropastiti lošim obrokom.
Određene namirnice stvaraju nadutost i ništa od vašeg cilja. Zbog toga vam predlažemo da izbegavate sledećih 10 namirnica!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
10.01.2017 08:50
Telo i duh
Vežbate i na DIJETI ste, a i dalje se GOJITE - u čemu je PROBLEM
Foto: arizonablogging.com
Radite sve što možete! Konačno ste počeli da trenirate i konačno ste se odrekli hrane koja vam nije išla u korist. Izbacili ste sve što dodaje kilograme i radite ono što bi trebalo da vas dovede do savršene linije. Čak ste bili i strpljivi i čekali rezultate, međutim, te koje ste očekivali su izostali.
Ili vam ne radi vaga ili se vi i dalje gojite. Kada shvatite da ovo prvo nije tačno ne možete a da ne ostanete u čudu i ne zapitate se: u čemu je problem?
Imamo odgovor za vas....
Dodaj novi komentar Pročitaj više
11.12.2016 08:30
Telo i duh
Saznajte zašto TREBA da jedete 2 BANANE dnevno
foto: HeaClub.ru
Verujemo da među vama ima zaista puno ljubitelja ove tropske voćke, ali da li zaista znate koliko su banane zapravo korisne za na organizam.
Dve banane dnevno daju vam energiju dovoljnu za intenzivni 90-minutni trening, pa zato nije čudo što je broj 1 u jelovniku gotovo svih sportista.
Ipak, ovo nije njena jedina prednost. Pogledajte zašto treba da jedete 2 banane dnevno i zašto da to počnete još danas!

Dodaj novi komentar Pročitaj više
07.12.2016 08:30
Telo i duh
Naučno je potvrđeno: KAKO da se ne UGOJIMO tokom PRAZNIKA
Foto: blog.myfitnesspal.com
Ko može odoleti svoj toj hrani tokom praznika? Mi ne, a verujemo ni vi!
Slave, novogodišnje veče, Božić,...toliko prilika i toliko puno divno spremljnih jela.
Ono što nas osim sjajnog raspoloženja i možda malo umora čeka nakon toga jesu kilogrami.
Međutim, to ne mora biti tako jer su naučnici utvrdili kako da jedemo ono što volimo i ne ugojimo se, kada je praznični period u pitanju.

Dodaj novi komentar Pročitaj više
23.11.2016 08:30
Telo i duh
Saznajte zašto je važno da DOVOLJNO SPAVATE ukoliko želite da SMRŠATE
Foto: clubcraft.net
Možda ste mislili da apetit i san nemaju veze jedno s drugim, međutim, itekako imaju!
Ukoliko ne spavate dovoljno možete se ugojiti, a da toga ne budete svesni.
Sigurno se pitate kako je to moguće, a dogovor ćete saznati u nastavku.

Dodaj novi komentar Pročitaj više
18.11.2016 08:30
Telo i duh
NUTRICIONISTI savetuju: zašto je važno JESTI više puta DNEVNO
Foto: www.expertbeacon.com
Da li je bolje ili tri, pet ili više obroka?
Često nismo sigurni koliko bi trebalo jesti, a da naša figura izgleda kako želimo.
Nutricionisti su najkompetetniji da govore o ovoj temi i to su i učinili.
Ponekad dijete ne znače smanjivanje obroka, već suprotno.
Saznajte u nastavku koliko puta dnevno bi vi trebalo da jedete!

Dodaj novi komentar Pročitaj više
29.10.2016 08:10
Telo i duh
6 tajni za USPEŠAN gubitak KILOGRAMA
Foto: www.healthandfitnesssociety.com
Po nekim statistikama samo 1 od 100 ljudi koji su na dijeti, uspešno je završe i budu zadovoljni.
U čemu je problem?
Da li fali motivacij ili dijeta nije bila odgovarajuća?
Ukoliko ni vi ne možete da se izborite s dijetama, predlažemo da u nastavku otkrijete 6 tajni za uspešan gubitak kilograma!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
27.10.2016 08:30
Telo i duh
5 namirnica koje SMETE i 5 koje NE SMETE da jedete PRE SPAVANJA
foto: TheBody Magazine
Svi znamo onu narodnu umotvorinu da doručak pojedemo sami, ručak podelimo sa prijateljima, a večeru damo neprijatelju. To jasno upućuje da večeru treba da preskočimo, jer ovaj obrok spada među najštetnije za izgled, ali i zdravlje našeg tela, a uz to je i poguban za zdrav san. To se, naravno, odnosi na grickanje u kasne sate.
Nažalost, realnost je takva da je nama baš uveče i najslađe grickati i da nam se u kasnim satima nekako najviše otvori apetit.
Dobra vest je da postoje namirnice koje bez griže savesti možete smazati pre spavanja. U današnjem tekstu otkrivamo koje nikako ne smete, a koje namirnice i nije tako strašno da pojedete.

Dodaj novi komentar Pročitaj više
26.10.2016 08:50

Jedan jedini za zimu: parfem za kojim se svi okreću

PSIHOLOZI KAŽU: Rečenica koju treba da kažete kada vas neko 'spusti' ili uvredi

Trik sa čarapama koji koriste stilisti poznatih (da noge izgledaju tanje i duže)

MEDENJACI TVRDI KAO KAMEN? Jedan sastojak koji svi zaboravljaju (a čini ih mekim 7 dana)

VELIKI GODIŠNJI HOROSKOP ZA 2026: Godina kada snovi postaju stvarnost

Šta bi TAČNO trebalo da DORUČKUJETE kako biste izgubili KILOGRAME

VEČERNJE navike koje vam DODAJU KILOGRAME

Namirnice koje MORATE izbegavati ukoliko želite RAVAN stomak

Vežbate i na DIJETI ste, a i dalje se GOJITE - u čemu je PROBLEM

Saznajte zašto TREBA da jedete 2 BANANE dnevno

Naučno je potvrđeno: KAKO da se ne UGOJIMO tokom PRAZNIKA

Saznajte zašto je važno da DOVOLJNO SPAVATE ukoliko želite da SMRŠATE

NUTRICIONISTI savetuju: zašto je važno JESTI više puta DNEVNO

6 tajni za USPEŠAN gubitak KILOGRAMA

5 namirnica koje SMETE i 5 koje NE SMETE da jedete PRE SPAVANJA

Pages

Preporuka nedelje!

Nedeljni horoskop: 22.12.- 28.12.2025.

MEDENJACI TVRDI KAO KAMEN? Jedan sastojak koji svi zaboravljaju (a čini ih mekim 7 dana)

VELIKI GODIŠNJI HOROSKOP ZA 2026: Godina kada snovi postaju stvarnost

CRVENI KARMIN za praznike: Trik u 3 sloja koji koriste šminkeri (da ne ostavljate tragove na čaši)

Hitna "dijeta" bez gladovanja koja izvlači vodu (da uđete u haljinu broj manju)

SVI SU POLUDELI ZA NJIMA: Guro afričke maske žele svi, a mi smo pronašli samo jedan originalni par

Ne privlačimo pogrešne partnere - privlačimo sopstveno emotivno stanje

SLAVSKA DASKA" KAO IZ RESTORANA: Pravilo "3-3-3" za slaganje predjela

ŠTIKLE BEZ BOLA: Medicinski trik sa flasterom (da igrate do zore a ne završite bosi)

ČARAPE KOJE NE PUCAJU: Zašto treba da stavite hulahopke u zamrzivač večeras?

Odloži sve obaveze: 5 simptoma koji ukazuju da ti je ovog vikenda potreban odmor