Foto: cache.com
Iako nam se neka hrana savetuje i nudi kao veoma zdrava i puna hranljivih sastojaka, retko se spominje koliko te namirnice u sebi sadrže šećera. Budite obazrivi prilikom kupovine i obratite pažnju na ovaj sastojak koji narušava vaše zdravlje i izgled.
Ovih devet namirnica provereno vas pretrpavaju šećerom, a vi toga verovatno niste ni svesni. Budite oprezni, jer nije sve što se nalazi na policama prodavnica zdrave hrane bez neželjenih dodataka kao što je šećer.
NE PROPUSTITE: Namirnice koje nikako ne treba da podgrevate
Sos od paradajza
Foto: stonefiregrill.com
Zvuči neverovatno ali jedno pakovanje sosa od paradajza sadrži isto šećera kao čokolada. Oko šest kašika.
Potrudite se da ga ne jedete u večernjim časovima. Isto je sa kečapom i roštilj sosom.
Ceralije
Foto: naturallivingideas.com
Ceralije obično jedemo kao ’zdrav’ i lagan doručak, bogat žitaricama, mineralima i vitaminima.
To je tačno ukoliko vam ne smeta činjenica da jedna porcija ceralija sadrži oko 12 grama šećera. Isto je i sa kašama i muslijima.
NE PROPUSTITE: Omiljene NAMIRNICE koje vas garantovano GOJE
Suvo voće
Foto: dryfruitsdelight.com
Prosečno pakovanje suvog voća sadrži oko 25 grama šećera.
Obično mislimo da je zdravo da ga jedemo kao grickalicu između obroka. Možda je baš ovo razlog što se mučite sa aknama, celulitom ili zdravljem.
Voćni jogurt
Foto: food52.com
Iako na njemu piše da je sa malo masti i da je najzdraviji način da se osvežite on sadrži i do 40 grama šećera u sebi.
Često su i sami komadi voća u njemu čuvani u slatkom sirupu.
NE PROPUSTITE: Saznajte koje NAMIRNICE mogu da traju VEČNO
Barovi i snekovi
Foto: amazonaws.com
Šećere sadrže prvenstveno proteinski barovi koji se jedu posle treninga kako bi popunili mišićnu masu i nadomestili izgubljenu energiju.
Dok na snekovima piše da imaju zaslađivače, med, steviju, agavu, fruktozu ili braon šećer... ovo su samo lepi nazivi za šećer.
Konzervirano voće
Foto: foodnetwork.com
Voće je prirodno slatko i ne treba mu dodatni šećer! Trudite se da birate voće koje je u sopstvenom soku ili vodi i izbegavajte one sa slatkim dodacima u sirupima jakog ukusa.
Sokovi
Foto: rebootwithjoe.com
Iako na njima piše da je reč samo o voću, nije tako. Voće je dehidrirano zatim mu se ponovo dodaju voda i suplementi, a na kraju i šećer.
Skoro svi sadrže šećer bez obzira da li je u pitanju bistri, gusti, sa pulpom ili gaziran sok.
NE PROPUSTITE: 10 namirnica koja kvare BELINU vaših zuba
Trudite se da što više unosite neobrađeno voće i povrće kako biste izbegli šećer i zadržali svoj fit izgled.
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari