Foto: www.brit.co
Ah taj šećer, ah ti slatkiši! Teško je odoleti, zar ne?
Ipak, obratite pažnju na to šta u nastavku delimo sa vama.
Naime, saznaćete šta bi se dogodilo u vašem organizmu ukoliko 10 dana ne bilo šećera na vašem meniju.
Da li bi bilo značajnih promena ili ipak ne?
NE PROPUSTITE: Rogač - najobolja prirodna zamena za rafinisani šećer
Dva američka univerzteta napravila su istraživanje vezano za decu starosti od 9 do 18 godina (njih četrdesettroje).
Sva ta deca imala su problem sa barem jedan hormonski poremećaj, bilo da je u pitanju hipertenzija, visok nivo triglicerida ili masna jetra.
Tokom devet dana oni su jeli raznu hranu koju deca inače vole, ali koja ne sadrži šećer.
Dakle, hot dog, pice i slično, sve osim slatkiša.
Dobijali su isti nivo masti, proteina, ugljenih hidrata i kalorija kao što i inače kozumiraju kod kuće.
.jpg)
Foto: www.runningtothekitchen.wordpress.com
Svakodnevno su se merili na vagi i ukoliko bi gubili težinu, dobili bi veće porcije kako bi održali stabilnost kada je kilaža u pitanju.
Iako su unosili jednak broj kalorija kao i uz namirnice bogate šećerom, deca su reagovala tako što su se osećala veoma sito, čak su smatrali da su se prejeli.
NE PROPUSTITE: 12 sjajnih ideja za zdrav i ukusan doručak
Dakle, stvar je jasna! Manje šećera i porcije će nam vrlo verovatno biti manje jer ćemo biti siti.
Ali to nije sve!
Kada su nakon devet dana ispitanici izvršili medicinski pregled, rezultati su bili zapanjujući.
.jpg)
Foto: www.brit.co
Nivo triglicerida, lošeg holesterola, glukoze u krvi i insulina su smanjeni.
Takođe, funkcija jetre je poboljšana, krvni pritisak smanjen.
Jasno vam je da rafinisan šećer igra veliku ulogu kada su loše stvari koje se odvijaju organizmu u pitanju.
NE PROPUSTITE: Kako da na prirodan način smanjite pojavu karijesa
Iako veurjemo da se nećete u potpunosti odreći šećera, trudite se da smanjite njegovu upotrebu i barem jedno mesečno napravite pauzu od 9 ili više dana kada ćete potpuno da ga izbacite.
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari