Foto: pixabay.com

Većina nas otvori oči i nada se da nam se niko neće obratiti do prvog srka kafe, u nekim slučajevima, prvog dima cigarete. E pa, STOP.

Ovu naviku menjajte pod hitno! Iako negativne strane ove navike nećemo videti odmah, ona nam čini mnogo toga lošeg dugoročno.

Evo o čemu je reč i šta treba da uradite pre prve jutarnje kafe.

NE PROPUSTITE: Šta bi TAČNO trebalo da DORUČKUJETE kako biste izgubili KILOGRAME

Priča o jutarnjem ritualu ispijanja kafe više je postala urbana legenda i navika. Svi volimo da postujemo slike iz kafeterije, šoljice u krevetu sa prvim zracima sunca ili da kačimo smešne slike šlogiranih crtanih junaka koji su tek ustali, ipak, kafa vam neće pomoći.

Foto: zedge.net

Brojna istraživanja pokazala su da kafa, a naročito cigareta, nikako ne treba da budu prva stvar koju ćete ujutru konzumirati. Kafa će ubrzati rad vašeg srca ali to nije nužno dobra stvar naročito kod ljudi koji imaju tahikardije, aritmije i probleme sa pritiskom.

Kafa će izazvati hlorovodinčnu kiselinu u vašem stomaku, a probleme će prvo osetiti oni koji pate od gastritisa. Ukoliko ste uneli samo kafu u vaš stomak varenje će biti uzaludno. Isprva nećete imati smetnje jer kafa stvara osećaj sitosti i ume da 'zavara glad'. Kasnije u toku dana hrana se neće lepo variti usled nedostatka kiseline i stvoriće se osećaj nadutosti, iritacija i zapaljenje creva ali i povećava šansu oboljevanja od čira na želucu i karcinoma.

NE PROPUSTITE: Doručak koji GRANTOVANO topi SALO

Odlaganjem i preskakanjem doručka ne dajete organizmu potrebne sastojke koje treba da troši u toku dana. On tada vremenom troši svoje zalihe što nije dobro na duže staze. Doručkom pre kafe ćete izbeći grčeve, gasove, gorušicu i druge neprijatnosti.

Foto: picabay.com

Zdrav doručak treba da bude prvo što ćete uraditi kada ustanete. To će poboljšati vaš metabolizam, podićiće vaše energetske nivoe. Izgledaćete lepše, vedrije i zdravije uz hranljive namirnice. Ono što je podjednako važno jeste da dobar doručak poboljšava vašu memoriju i koncentraciju te ćete zahvaljujući njemu biti i uspešnije u toku dana.

Možete vi to same!