.jpg)
Foto: realbuzz.com
Znate i sami da na kilažu najviše utiče hrana. Samim tim, morate pažljivo birati šta ćete jesti. Ukoliko sanjate o ravnom stomaku ili, još bolje, vežbate kako biste ga imali, nemojte sve upropastiti lošim obrokom.
Određene namirnice stvaraju nadutost i ništa od vašeg cilja. Zbog toga vam predlažemo da izbegavate sledećih 10 namirnica!
NE PROPUSTITE: 9 stvari kojih se slobodno možete odreći kako biste bili fit
1. Žvakaće gume
Svi volimo da žvaćemo žvake, međutim, tokom žvakanja mozgu se šalje signal da će hrana uskoro stići do stomaka, što naravno nije slučaj.
Samim tim, dolazi do hiperprodukcije želudačne kiseline i osećamo glad koju u normalnoj situaciji ne bismo osećali.
Svi znamo čemu dalje vode bespotrebni obroci.
2. Šećer i so
Možda vam je poznato da so i šećer zadržavaju vodu u organizmu i sprečavaju da se otrasite viška sa stomaka.
Izbegavajte previše slanu hranu, posebno ukoliko imate visok krvni pritisak.
O slatkišima i vezom sa kilažom ne moramo da pišemo, zar ne?
3. Poslastice bez šećera
Kada u prodavnici vidite poslasticu na kojoj piše "bez šećera" nemojte pasti na to.
Ove poslastice sadrže zamenu za šećer koja je odlična za dijabetičare.
U ostalim slučajevima konzumiranje ovih namirnica neće se doboro odraziti na vaš stomak.
4. Pasulj, grašak, boranija
Iako je izuzetno zdravo jesti ovo povrće, kada ne želite da vam stomak bude naduven izbegavajte ga.
Čak i najmršavije osobe mogu pri konzumiranju ovih namirnica izgledati naduto.
5. Majonez
Majonez sadrži veoma veliku količinu masti i ukoliko ne želite naslage oko stomake radije ga izbegavajte.
Okrenite se prirodnom paradajz sosu ili pireu.
6. Hamburgeri i pomfrit
Veovatno ne moramo posebno da naglašavamo koliko je važno da izbegavate brzu hranu ukoliko želite ravan stomak.
Dok su hamburgeri prepuni kalorija, prženi pomfrit upija zasićene masti kao sunđer. Na taj način, mozak ne može jasno da odredi koliko je ste hrane pojeli, odnosno, kada ste siti.
Samim tim, poješćete više hrane nego što bi trebalo. Ukoliko volite pečene krompire, radije ih pecite u rerni na papiru za pečenje bez kapi ulja.
7. Gazirana bezalkoholna i bezalkoholna pića
Ovo ste takođe čuli toliko puta, međutim, zaista počnite da odbijate gazirana pića! Čak i ona na kojima piše da nemaju ni malo šećera nisu za vas.
Jednostavno, okrenite se vodi! Takođe, zaslađena alkholona pića sa malim procentom alkohola uglavnom sadrže veliku količinu alkohola.
Alkohol, sam po sebi, daje mozgu pogrešnu sliku o našoj sitosti i dok ga konzumiramo često ćemo pojesti mnogo više nego što bi trebalo!
NE PROPUSTITE: Konačno se rešite suvišnih kilograma ove godine - 7 pravila
Možete vi to same!
Foto i izvor: brightside.me
NAJPOPULARNIJI Komentari