Verujemo da među vama ima zaista puno ljubitelja ove tropske voćke, ali da li zaista znate koliko su banane zapravo korisne za na organizam.
Dve banane dnevno daju vam energiju dovoljnu za intenzivni 90-minutni trening, pa zato nije čudo što je broj 1 u jelovniku gotovo svih sportista.
Ipak, ovo nije njena jedina prednost. Pogledajte zašto treba da jedete 2 banane dnevno i zašto da to počnete još danas!
Pročitajte i: Ne bacajte koru od banane - evo i zašto!
Borac protiv depresije i lošeg raspoloženja - Ukoliko niste baš najsjajnijeg raspoloženja poslednjih dana možda odmah se uputite na obližnju pijacu ili u market i kupite banane. Zbog proteina triptofana koji se u organizmu pretvara u seratonin - hormon sreće - banane su jedan od najboljih boraca protiv depresije i lošeg raspoloženja.
Protiv anemije - Banane su odlične u borbi protiv anemije jer sadrže visok procenat gvožnja, pa ćete njihovom redovnom konzmacijom sasvim sigurno poboljšati krvnu sliku.
Regulisanje krvnog pritiska - Banane imaju visok sadržaj kalijuma, a nizak procenat soli, pa su odličan saveznik u borbi protiv povišenog krvnog pritiska.
Jača rad mozga - Studija sprovedena na 200 studenata Twickenham škole u Engleskoj je pokazala da redovno konzumiranje banana na dnevnom nivou poboljšava rad mozga i povećava koncentraciju.
Poboljšava probavu - Zbog dosta vlakana koje sadrže banane su odlične u borbi protiv zatvora i generalno za poboljšanje rada probavnog trakta.
Mamurluk - Imali ste burnu noć čije posledice itekako osećate ujutru? Napravite mlečni šejk sa bananama i medom, jer je ovo odličan recept protiv mamurluka. Banane smiruju iritiran želudac, med daje energiju, a mleko rehidrira organizam.
Ne propustite: Savršen NISKOKALORIČNI šejk od KAFE i banane
Trudničke nelagode - Ukoliko vas muči gorušica ili imate jutarnju mučninu banane treba da se nađu kao stalan član vašeg dnevnog menija. Smiruju lučenje želudačne kiseline, a dve banane između obroka podižu krvni pristisak i tako smanjuju jutranju mučninu.
Dakle, ostaje vam još samo da kupite svoje banane, uživate u njihovom ukusu i blagodetima koje pružaju organizmu!
NAJPOPULARNIJI Komentari