Mršavljene definitivno nije nešto što može da se desi preko noći, već je čitav sled prvo volje i odluke da budete istrajni i disciplinovani, a potom i niza radnji koje podrazumevaju specijalni dijetalni režim i redovnu fizičku aktivnost, kao i konstantno odolevanje svim onim izazovima koji mogu učiniti da pokleknete i da sav vaš dotadašnji trud bude uzaludan. S obzirom da gubitak kilograma kao cilj zahteva svakodnevnu posvećenost, mi smo za vas u ovom tekstu pripremili osvrt na sve ono što vam može biti od pomoći u ostvarivanju tog cilja, kako biste svakog dana bili usredsređeni i dosledni.

Pročitajte u nastavku koje dnevne navike će vam pomoći u nameri da smršate.

Prvo, kada govorimo u gubitku kilograma, pre svega treba da priznamo da je ljubav prema hrani posebna kategorija. Onda nije ni čudo što često ne možemo da odolimo svim tih očaravujućim slanim i slatkim ukusima, i jedemo i onda kada nismo gladni, pa koji kilogram viška bude logična posledica te ljubavi. Uglavnom, onda na scenu stupa plan mršavljenja - dijeta plus vežbe, što je uvek preporučena šema, ali nije na odmet da se poslužite i pokojim trikovima, koji će vam pomoći da sami sebe prevarite i lakše izgubite par kilograma viška.

Saznajte u nastavku koji trikovi vam provereno mogu pomoći da smršate!

Osnovna lekcija, koju svi koji žele da uspeju u nameri da izgube kilograme, kao i da im se oni kasnije ne vrate, treba da nauče - jeste da ne smeju preskakati obroke, naročito doručak, koji je najvažnjiji i koji nam obezbeđuje neophodnu energiju na početku novog dana. Jutro je idealno doba dana da unesemo dovoljno ugljenih hidrata i proteina kako bi ih kasnije naš organizam ravnomerno trošio. Stručnjaci su na temelju brojnih ispitivanja uspeli da utvrde jednačinu koja je prava dobitna kombinacija - podrazumeva energetski idealan i izbalansiran doručak, plus doprinosi gubitku kilograma.

U nastavku pročitajte šta kažu stručnjaci - koja su 4 najbolja doručka ako želite da smršate.