Iako ste verovatno znali da neće biti lako u onom momentu kada ste odlučili da je vreme za dijetu, verujemo da je teško ostati motivisan, što podrazumeva biti na restriktivnom režimu ishrane i redovno praktikovati fizičku aktivnost, ukoliko rezlutati tog vašeg truda nisu vidljivi i očigledni. Razumemo vas u potpunosti, ali pre svega treba da znate da do željenog cilja ne možete doći preko noći odnosno u kratkom vremenskom periodu, kao što ni problem sa viškom kilograma nije iznenada nastao. Ako i vas muči to što uprkos ogromnom trudu nikako ne uspevate da smršate, u nastavku teksta smo pripremili nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da ipak istrajete u svojoj nameri.

Borba sa viškom kilograma je muka kako ženskog, tako i muškog roda. Postoje razni načini na koje možete da vodite ovu borbu - dijete, vežbanje, razni tretmani... Ivana je na neki način objedinila sve tri taktike i za 6 meseci uspela da skine 7kg! U današnjem video snimku otkriva vam svoj režim ishrane, kao i neke trikove koji joj omogućavaju da liniju drži pod kontrolom, oseća se zdravo i bude puna energije. Pogledajte - sigurni smo da će vam koristiti!

Ne sumnjamo da ste već informisani koje navike se preporučuju kao deo vaše svakodnevne rutine ukoliko želite da smršate - zdrava,dijetalna i uravnotežena ishrana, kao i redovna fizička aktivnost su definitivno alfa i omega kada je gubitak kilograma u pitanju. Ipak, postoje još neki mali trikovi koji vam mogu pomoći u vašoj nameri, a koji se odnose na pojedine namirnice za koje je dokazano da su odlične u topljenju kilograma.

Saznajte u nastavku koje namirnice će vam sigurno pomoći u mršavljenju.

Nutricionisti insistiraju da se naš svakodnevni jelovnik sastoji iz 3 obroka i dve užine, koje su veoma važne u tom premošćavanju vremena između doručka i ručka ili ručka i večere – služe kao zalogaj dva predaha, ali ne treba da podrazumevaju bilo šta, već baš kao i obrok, i užina uvek treba da bude zdrava opcija. Užina je naročito važna za one koji su na dijeti i pokušavaju da izgube višak kilograma, jer omogućuje upravo ono na čemu se tokom svake zdrave dijete insistira – doprinosi ubrzavanju metabolizma. Govoreći o važnosti užine kao obroka, dolazimo do niza pitanja poput onih koje je pravo vreme za užinu, šta užinati, koji izbor napraviti, na koje treba dati pravi odgovor kako bi naše navike u ishrani zaista bile u skladu sa zdravim i preporučenih propozicijama.

U nastavku pročitajte 7 korisnih saveta kako da zdravo užinate I da pritom mršavite.