Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

Dijete

NAMIRNICE koje GARANTOVANO pomažu u MRŠAVLJENJU

Ne sumnjamo da ste već informisani koje navike se preporučuju kao deo vaše svakodnevne rutine ukoliko želite da smršate - zdrava,dijetalna i uravnotežena ishrana, kao i redovna fizička aktivnost su definitivno alfa i omega kada je gubitak kilograma u pitanju. Ipak, postoje još neki mali trikovi koji vam mogu pomoći u vašoj nameri, a koji se odnose na pojedine namirnice za koje je dokazano da su odlične u topljenju kilograma.

Saznajte u nastavku koje namirnice će vam sigurno pomoći u mršavljenju.

NE PROPUSTITE: 5 jutarnjih navika koje su ključne za kvalitet vašeg zdravlja

 

Kurkuma

Foto: popsugar.com

Osim što je jedan od najpopularnijih začina indijske kuhinje, kurkuma takođe ima blagotvorna svojstva i po naše zdravlje - redovnim konzumiranjem znatno pospešuje probavu i ubrzava metabolizam, što je ključno za svakog ko želi da smrša, ali isto tako ima i antiupalna svojstva, pa se preporučuje kao deo ishrane naročito kod onih koji počinju da treniraju, jer može ublažiti simptome upale mišića.

 

Kefir

Foto: fitelma.com

Ova vrsta jogurta, koji se dobija specijalnim procesom fermentisanja mleka, zaslužno je jedna od top namirnica kada su u pitanju zdrava ishrana i mršavljenje. Preporuka je da kefir uvrstite u svoj svakodnevni jelovnih jer obiluje proteinima, vitaminom B, a deluje i kao probiotik na digestivni sistem, što su sve važna svojstva za svakog ko želi da izgubi višak kilograma.

 

Kiseljak

Foto: bonapetit.com

Ovo je biljka koja je čak bolja opcija od kelja i spanaća, s obzirom da sadrži više vlakana, proteina, kalijuma i kalcijuma. Preporučuje se u vidu smoothieja za jutarnji obrok, s obzirom da je energetski vrlo bogata, pa je odličan izbor za početak dana.

 

Manuka med

Foto: thealternativedaily.com

Med je svakako jedna od najzdravijih namirnica, pogotovo manuka med koji je sjajan antiksidans - poseduje antibakterijska svojstva i osnažuje imunitet redovnim konzumiranjem.

 

Jabukovo sirće

Foto: en.wikipedia.org

Naposletku, ne zaboravimo i jabukovo sirće koje je nezaobilazno kada je mršavljenje u pitanju - dokazano je da samo jedna supena kašika dnevno može sniziti glikemijksi indeks namirnica bogatih ugljenim hidratima, poput hleba i ostalih testenina, što znatno pomaže u gubitku kilograma. Zapravo, za što bolje rezultate se preporučuje kašika jabukovog sirća sa čašom tople vode pre svakog obroka.

Uvrstite ove namirnice u svoju svakodnevnu ishranu i videćete da ćete tako mnogo lakše doći do željenih rezultata.

NE PROPUSTITE: 7 kosrisnih saveta kako da zdravo užinate i u isto vreme gubite kilograme

Naslovna foto: prensa21.com

21.08.2017 14:22
 

Ne propustite

  • Želite da SMRŠATE? Izbegavajte ove GREŠKE kada je DORUČAK u pitanju!

  • Ako želite da SMRŠATE - ove su tri NAVIKE koje brže sagorevaju KALORIJE

  • Ako želite da SMRŠATE - ovo je idealan DORUČAK za vas

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

5 VOĆKI koje treba da izbegavate ako želite da SMRŠATE

Na dijete ste, suzdržavate se od slatkiša, što vam ni malo lako ne pada, pa se odlučujete se za voće kao za njihovu...
Scroll up