Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

Telo i duh

5 VOĆKI koje treba da izbegavate ako želite da SMRŠATE

Na dijete ste, suzdržavate se od slatkiša, što vam ni malo lako ne pada, pa se odlučujete se za voće kao za njihovu zdravu alternativu? I zaista, kada kada želimo da smršamo, mnogi odmah posežu za voćem, ali ono što je problem u celoj postavci stvari jeste to što nije svako voće podjednako dobro za nas, jer pojedino ima gotovo istovetan nivo šećera kao, na primer čokolada.

Kako ne biste upali u ovu zamku, pročitajte u nastavku kojih 5 voćki treba da izbegavate ako želite da smršate.

NE PROPUSTITE: Bubuljice na grudima: zašto nastaju i kako ih sprečiti i tretirati

 

Kajsije Vs. jagode

Jagode su jedne od najzdravijih namirnica uopšte. One sadrže dosta vlakana, vitamina C, mnogo vode i jako malo šećera, a čak pomažu i u borbi sa celulitom. Sa druge strane kajsije su jako teške. Mogu prouzrokovati loše varenja ako se pretera u njihovom konzumiranju.

 

Kruške Vs. lubenica

Lubenica sadrži dosta vlakana i vode što pomaže u prevenciji od celulita i akni. Osvežava u letnjim mesecima, hidrira kožu i uspostavlja odgovarajući odnos vode u organizmu, što je važno kako za mršavljenje tako I ta lep I blistav izgled kože! Kruške, kao i kajsije su dosta teške i kalorične.

 

Šumsko voće Vs. avokado

Zahvaljujući visokom procentu vode, vitamina C i drugih antioksidansa, šumsko voće je idealno u procesu mršavljenja jer ne samo da će vam pomoći u gubitku kilograma, već će i ubrzati taj proces. Avokado je sa druge strane poznat i pod imenom puter voća pošto sadrži dosta masti i čak do 227 kalorija. Zato je njega najpametnije koristiti u malim dozama kao umak, tj. prilog jelima.

 

Grožđe Vs. jabuke

Jabuke su rajsko voće i to ne bez razloga. Ne sadrže uopšte masti, imaju mali procenat šećera i jako su bogate vlaknima i antioksidansima. Izuzetno su zdrave i preporučuju se u svakodnevnoj ishrani. Grožđe je pak puno šećera, šteti zubnoj gleđi i ono je možda i najgora opcija kada je izbor voća u pitanju. Da ne pominjemo izuzetno teško varenje i kontaminaciju creva.

Grejpfrut Vs. banane

Grejpfrut je prvi izbor u borbi sa kilogramima zbog svojih izuzetnih sagorevajučih svojstava. Enzimi iz ovog carskog voća prosto tope masne naslage. Banane su poznate kao najenergičnije voće koje se jako sporo vari, a u poslednje vreme naučnici su došli do otkrića da banane blokiraju ćelije zadužene za borbu protiv masti u organizmu.

Posle ovog teksta moći ćete da uživate u voću i da mršavite!

Foto izvor: brightside.com

Naslovna foto: popsnip.com

21.08.2017 14:24

Ne propustite

  • Jednostavan TRIK da vam VOĆE duže traje

  • Ne bacajte koru od banane - evo i zašto!

  • Izbeljivanje zuba kod kuće pomoću jagoda

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Saturn u Ribama

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Koliko se šminkanje za društvene mreže razlikuje od makeup u realnosti? - pitali smo šminkere

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Ideja za doručak: Pita od spanaća

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Ovo je zlatno PRAVILO ako želite da smršate

Postoje razni predlozi i sugestije za sve one koji žele da smršaju i da svoju liniju dovedu u red, a svi se oni odnose...