S obzirom da je zdrava ishrana, u sklopu zdravih životnih navika, naša česta tema, mnogo puta do sad smo govorili o tome da namirnice koje su deo naše svakodnevne ishrane treba da budu bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, kao i da nezdrava rešenja za obroke poput brze hrane i previše slatkiša treba u širokom luku izbegavati. Međutim, osim samog odabira, važno je i kako ih konzumirate, odnosno koje namirnice se zajedno nađu na vašem tanjiru, jer postoje određeni spojevi koji onemogućuju da vaš organizam iskoristi sve dobre sastojke, i koji mogu imati i određene štetne posledice po vaš sistem za varenje i sl. Kako ubuduće ne biste imali dilemu u vezi sa ovom temom, proičitajte u nastavku koje kombinacije namirnica bi trebalo da izbegavate.

Iako ste verovatno znali da neće biti lako u onom momentu kada ste odlučili da je vreme za dijetu, verujemo da je teško ostati motivisan, što podrazumeva biti na restriktivnom režimu ishrane i redovno praktikovati fizičku aktivnost, ukoliko rezlutati tog vašeg truda nisu vidljivi i očigledni. Razumemo vas u potpunosti, ali pre svega treba da znate da do željenog cilja ne možete doći preko noći odnosno u kratkom vremenskom periodu, kao što ni problem sa viškom kilograma nije iznenada nastao. Ako i vas muči to što uprkos ogromnom trudu nikako ne uspevate da smršate, u nastavku teksta smo pripremili nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da ipak istrajete u svojoj nameri.

Borba sa viškom kilograma je muka kako ženskog, tako i muškog roda. Postoje razni načini na koje možete da vodite ovu borbu - dijete, vežbanje, razni tretmani... Ivana je na neki način objedinila sve tri taktike i za 6 meseci uspela da skine 7kg! U današnjem video snimku otkriva vam svoj režim ishrane, kao i neke trikove koji joj omogućavaju da liniju drži pod kontrolom, oseća se zdravo i bude puna energije. Pogledajte - sigurni smo da će vam koristiti!

Ne sumnjamo da ste već informisani koje navike se preporučuju kao deo vaše svakodnevne rutine ukoliko želite da smršate - zdrava,dijetalna i uravnotežena ishrana, kao i redovna fizička aktivnost su definitivno alfa i omega kada je gubitak kilograma u pitanju. Ipak, postoje još neki mali trikovi koji vam mogu pomoći u vašoj nameri, a koji se odnose na pojedine namirnice za koje je dokazano da su odlične u topljenju kilograma.

Saznajte u nastavku koje namirnice će vam sigurno pomoći u mršavljenju.