Iako vam na prvu pomisao deluje nemoguće da se možete odreći svih tih grickalica, ukusne brze hrane, posebno u sitne sate kada je najslađa, kao i, naravno, neodoljivih slatkiša, verujte da nije toliko teško, ukoliko imate strategiju. Postoji način da sve ove obroke, koji su po mišljenju svakog nutricioniste ubitačni po vašu vitku liniju, zamenite zdravijom opcijom, koja je takođe ukusna, a ne vodi ka višku kilograma.

U nastavku saznajte kojim namirnicama treba da zamenite hranu koja goji kako biste napokon smršali.

NE PROPUSTITE: Ekspresno skidanje kilograma - za dve nedelje do top forme

Uz naše savete, tih nekoliko kilograma viška će konačno prestati biti problem.

Čips za kokice

Čips nikako nije preporučljiv ni sa stanovišta kalorija, ni sa stanovišta izgleda vaše kože tela, s obzirom na to da može uticati na nastanak celulita.
Kako biste se ipak zavarali i grickali nešto uz svoj omiljeni film ili seriju, iskokajte kokice, bez dodavanja ulja, i unećete u ogranizam neuporedivo manje kalorija.

Majonez za senf

Ne možete da zamislite sendvič bez ovog kaloričnog namaza? Loša vest je da definitivno morate da ga izbacite iz ishrane ukoliko želite da se hranite zdravo i da smršate.

Možete ga zamenite senfom, jer za razliku od prve opcije, sadrži mnogo manje šećera i zasićenih masti.

Beli za integralni pirinač

Integralni pirinač koji podrazumeva celo zrno ove žitarice neuporedivo je bogatija vlaknima, vitamninima, kao i mineralima, što su sve veoma važni elementi zdrave ishrane.

Belo pšenično brašno za kokosovo brašno

Ova promena će znatno doprineti celokupnom zdravlju vašeg organizma i nameri da smršate. Kokosovo brašno je bogat izvor vlakana i proteina, za razliku od belog pšeničnog koje ima samo prazne kalorije. 

Takođe, ima niži glikemijski indeks.

Hamburger za pečurke na žaru

Da, zvučaće vam čudno, ali nije nemoguće - pokušajte da zamenite lepinje grlovanim pečurkama, koje ćete kombinovati sa različitim prilozima i nadevima, koje biste inače stavili u hamburger.

Krompir pire za pire od karfiola

Pire od karfiola ima sličnu teksturu kao i pire krompir, ali sadrži mnogo manje ugljenih hidrata, a i slobodno ga možete kombinovati sa mesom, što za pire od krompira i nije baš preporučljivo.

Šećer za med

Med je visoko alkalna namirnica, koja ima višestruke benefite po imunitet i zdravlje, te je preporuka da uvek radije izaberete nju kao prirodni zaslađivač umesto rafinisianog šećera.

Kravlje mleko za mleko od badema

Smatra se da kravlje mleko uopšte nije preporučljivo u ishrani odraslog čoveka. Umesto ove namirnice, predlažemo bademovo, ili pak kokosovo mleko, koje sadrže znatno manji procenat masnoća.

Kuhinjska so za himalajsku so

Himalajaska so je puna minerala, a i mnogo lakša za apsorbciju s obzirom da se nalazi u kristalnoj formi.

NE PROPUSTITE: Do vitke figure uz pomoć dva potpuno prirodna sastojka

Uz sva ova saznanja, preostalo je samo da ih primenite i da više nikad ne brinete zbog viška kilograma.

Foto izvor: brightside.com

Naslovna foto: istockphoto.com