Mnogo puta do sada smo se bavili temom u čemu je tajna idealne linije i bezbrižnog života u kom nas ne muči višak kilograma. Naravno, redovna fizička aktivnost, zdrave navike u svakodnevnoj ishrani, idealan balans hranljivih sastojaka itd -sve su to preporuke koje će vam pomoći da dođete do željenog cilja, ali želimo da vam otkrijemo još jednu tajnu, odnosno efikasan način da do vitke figure dođete uz samo dva potpuno prirodna sastojka. Detalje saznajte u nastavku našeg teksta.
NE PROPUSTITE: Saznajte zašto treba da jesete slaninu što češće
Orasi
Foto: brightside.com
Ukoliko do sada niste imali naviku da redovno jedete ove ukusne orašaste plodove u vidu užine, ili npr. kao deo salate, kada vam kažemo koliko oni doprinose vitkoj liniji, sigurno ćete je steći.
Istraživanja su pokazala da su osobe koje svakodnevno kozumiraju orahe za 25 % manje skolne gojaznostii za 21 % manje sklone stvaranju sala u predelu stomaka. Utvrđeno je da imaju znatno niži indeks masnoće u odnosu na ostale, kao i višu vrednost dobrog holesterola, što je odlična prevencija od kardiovaskularnih oboljenja.
Možda mislite kako to nije logično, jer su orasi kalorični, ali ono što je ključno jeste da oni obiluju biljnim proteinima, dijetetskim vlaknima i za organizam zdravim mono i polinezasićenim masnim kiselinama.
Preporučena dnevna doza, kako biste iskoristili sve benefite oraha, je između 40 i 50 g.
Med i cimet sa vodom
Foto: laguiadelasvitaminas.com
Naša druga preporuka je zapravo kombinacija 2 sastojka: Meda i cimeta sa vodom. Ovaj napitak je najbolje da se konzumira svako veče pred spavanje kako bi bio što efikasniji u gubitku viška kilograma.
Potrebno vam je:
250 ml vode
1 puna supena kašika meda i
2 kafene kašičice cimeta
Stavite vodu da proključa, dodajte cimet i ostavite vodu da vri na srednoj temperaturi još 2-3 minuta. Ostavite napitak da se dobro ohladi, pa tek onda dodajte kašiku meda. Konzumirajte ga, kao što smo rekli, neposredno pre spavanja.
Osim što kombinacija meda i cimeta pomaže u mršavljenju, takođe je odlična i za jačanje imuniteta, visok nivo holesterola,protiv virusa i prehlada, artritisa itd.
NE PROPUSTITE: Namirnice koje sagorevaju masti i pomažu vam da smršate
Uz ove savete, sigurni smo da ćete lakše doći do vitke figure, i što je najvažnije - potpuno prirodno!
Naslovna foto: zayiflama.net.tr
NAJPOPULARNIJI Komentari