Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

Dijete

5 kombinacija NAMIRNICA koje bi trebalo da IZBEGAVATE

S obzirom da je zdrava ishrana, u sklopu zdravih životnih navika, naša česta tema, mnogo puta do sad smo govorili o tome da namirnice koje su deo naše svakodnevne ishrane treba da budu bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, kao i da nezdrava rešenja za obroke poput brze hrane i previše slatkiša treba u širokom luku izbegavati. Međutim, osim samog odabira, važno je i kako ih konzumirate, odnosno koje namirnice se zajedno nađu na vašem tanjiru, jer postoje određeni spojevi koji onemogućuju da vaš organizam iskoristi sve dobre sastojke, i koji mogu imati i određene štetne posledice po vaš sistem za varenje i sl. Kako ubuduće ne biste imali dilemu u vezi sa ovom temom, proičitajte u nastavku koje kombinacije namirnica bi trebalo da izbegavate.

NE PROPUSTITE: Potpuno prirodni načini da detoksikujete svoj organizam

 

Kakao i mleko

Kakao je bogat izvor oksalne kiseline, i stoga se preporučuje da ovu namirnicu redovno konzumirate. S obzirom da većina nas voli da to čini upravo u vidu mlečnog kakao napitka, važno je da napomenemo da to baš i nije dobra kombinacija. Oksalna kiselina blokira apsorbciju kalcijuma, i u spoju sa njim se stvaraju oksalni kristali, koji štetno deluju na rad bubrega. Savet bi bio da se barem potrudite da koristite obrano mleko sa što manje masnoće, jer masti načelno olakšavaju apsorbciju oksalne kiseline.

Foto: brightside.com

 

Salata sa sirćetom ili limunom

Što više povrća i salata je definitvno preporuka za svakodnevnu ishranu, ali kako bi se vitamini i minerali pravilno apsorbovali, potrebne su masti. Dakle, najbolje bi bilo da svoju salatu napravite sa npr. maslinovim, ili nekim drugim prirodnim uljem, i da je tako konzumirate. Ukioliko niste ljubitelj ulja, dodajte svojoj salati avokado, orahe, masline - to je takođe način da svom organizmu omogućite da zaista ima korist od vašeg zdravog obroka.

 

Jaja i slanina

Omlet sa jajima i slaninom je mnogima omiljen doručak. Ipak, nije preporučljiv iz razloga što je suviše težak, pa naš organizam potroši previše energije kako bi svario ovaj obrok. Najbolje bi bilo da slaninu zamenite npr. paradajzom, i da tako dobijete idealan jutarnji obrok bogat proteinima. Pritom, likopen, kojim je paradajz bogat, odlično se slaže sa vitaminom E koji se nalazi u žumancu.

Foto: kraftcanada.com

 

Pahuljice sa mlekom

Ovo je još jedan primer kako kalcijum iz mleka blokira apsorbciju hranljivih sastojaka usled toga što fitinska kiselina, koja je sadržana u kornfleksu, mekinjama, pahuljicama, nije kompatabilna sa kalcijumom i magnezijumom. preporuka je da prvo obarite mekinje jer se termičkom obradom uništava fitinska kiselina.

Foto: trademagazin.hu

 

Pica sa gaziranim pićem

Prvo, pica, burgeri i ostali primamljivi obroci brze hrane se nikako ne preporučuju kao deo redovne ishrane, a naročito ne u kombinaciji sa gaziranim pićem, jer tolika količina šećera dodatno usporava proces varenja koji je, u ovakvoj situaciji, ionako otežan. U skladu sa ovim, sve što sadrži šećere, poput bilo kog dezerta treba da se jede minimum sat i po vremena nakon glavnog obroka.

NE PROPUSTITE: Jedete i posle večere? ovo su efikasni načini da konačno prestanete sa tim!

Pametno kombinujte namirnice kako biste imali zdrav i koristan obrok!

Naslovna foto: caloriesecrets.net

11.09.2017 13:26
 

Ne propustite

  • 10 IDEALNIH kombinacija NAMIRNICA koje samo u paru daju svoj MAKSIMUM

  • 10 NAMIRNICA koje ubrzavaju METABOLIZAM i SAGOREVAJU masne naslage

  • 5 namirnica koje SMETE i 5 koje NE SMETE da jedete PRE SPAVANJA

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Evo šta nikako ne biste SMELI da radite na prazan stomak

Mnogu od nas su skloni, iako svesni njihove štetnosti, svakodnevnim navikama koje se nipošto ne preporučuju, pa iako...
Scroll up