Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

Svaštara

10 IDEALNIH kombinacija NAMIRNICA koje samo u paru daju svoj MAKSIMUM

Foto: graphicsfuel.com

Svaki čovek ima svog idealnog para, međutim, ista stvar je i s namirnicama.

Svaka od njih je korisna i dobra, a u kombinaciji sa potpuno različtom namirnicom daje svoj maksimum.

Proverite u nastavku koje se namirnica najbolje slaže sa kojom. Potrudite da se da ih konzumirate zajedno kada god ste u mogućnosti.

NE PROPUSTITE: 15 načina da sagorite preko 300 kalorija za sat vremena

Jabuka i crna čokolada

Enzimi iz jabuke i antioksidanti iz crne čokolade zajedno se uspešno bore sa padom imuniteta, poboljšava se rad srca i krvnih sudova i smanjuje se rizik od raka.

Sigurno ste već smislili kako ćete ih jesti u isto vreme.

Svinjetina i prokelj

Svinjetina sadrži masnoće, međutim, sadrži i selenijum koji smanjuje rast ćelija kancera.

Prokelj sadrži supstancu koja pojačava dejstvo selenijuma 13 puta. Ne mogu jedno bez drugog!

Ovsena kaša i ceđena narandža

Ovsene pahuljice i pomorandža sadrže fenole koji poboljšavaju varenje i pomažu oraganizmu da lakše izbace toksine.

Kada ih konzumirate zajedno učinak je duplo bolji!

Paradajz i džigerica

Gvožđe je izuzetno važno za pravilno funkcionisanje organizma i možete ga pronaći u džigerici, koja je izuzetno zdrava.

Međutim, gvožđe ne može da se asorbuje bez vitamina C. Paradajz je tu upravo zbog toga, kao povrće prepuno ovog vitamina.

Limun i pešun

Ponovo kombinacija izvora gvožđa i vitamina C.

Peršun i limun koristite kada god ste u prilici u salatama.

Povrće i jogurt

Prirodan jogurt bez konzervansa, veštačkih boja i šećera prepun je kalcijuma.

Vlakna u povrću povećaće apsorbciju kalcijuma, međutim, ova kombinacija je prepuna vitamina i minerala.

Jogurt uz celer ili šargarepu idealan je izbor.

Spanać i avokado

Spanać je bogat vitaminom A i luteinom.

Da bi ovi sastojci povoljno delovali na organizam neohodne su im zdrave masti, a prirodan izvor možemo pronaći u avokadu.

Salata od spanaća i avokada provereno rešava probleme sa varenjem.

Limun i zeleni čaj

Blagodeti zelenog čaja svi znaju. Podiže imunitet, pun je antioksidanasa i to je samo početak liste.

Limun ne samo da mu daje bolji ukus jer je zeleni čaj gorak, nego i pojačava efikasnost čaja nekoliko puta.

Paradajz i maslonovo ulje

Paradajz je prepun likopena koji poboljšava krvni pritisak i odlična je preventiva od arteroskleroze i malignih bolesti.

Da bi se likopen apsobovao što bolje potrebne su određene masnoće, koje se nalaze u maslinovom ulju.

Osim što je zdrava, ova kombinacija je preukusna!

Meso i ruzmarin

Meso je fantastičan izvor proteina, međutim, najzdravije je kada se kuva ili dinsta.

Ukoliko ipak više volite prženo ili meso pečeno u rerni neophodan vam je ruzmarin.

Pospite ga preko mesa i ne morate da brinete da li će tokom pečenja doći do stvaranja štetnih materija na mesu jer ruzmarin sadrži neophodne antioksidanse.

NE PROPUSTITE: Saznajte koliko šolja zelenog čaja dnevno smete da popijete

Ne propustite da ove namirnice uvek jedete u paru.

Možete vi to same!

Foto i izvor: brightside.me

19.11.2016 08:30

Ne propustite

  • 10 namirnica koja kvare BELINU vaših zuba

  • 5 zdravih namirnica sa iznenađujuće velikim brojem kalorija

  • 6 namirnica koje čine da se osećate umorno

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Saturn u Ribama

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Koliko se šminkanje za društvene mreže razlikuje od makeup u realnosti? - pitali smo šminkere

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Ideja za doručak: Pita od spanaća

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

5 čestih ZABLUDA kada je u pitanju ZDRAVA ishrana

Sjajno je što se u današnje vreme dosta piše i priča o zdravoj ishrani. Međutim, nije baš sve tačno. Neke činjenice su...