Sjajno je što se u današnje vreme dosta piše i priča o zdravoj ishrani.

Međutim, nije baš sve tačno.

Neke činjenice su samo zablude.

Saznajte u nastavku kojih 5 mitova  kada je zdrava ishrana u pitanju često možete čuti i prestanite da verujete u njih!

NE PROPUSTITE: Ovih 6 navika će vam pomoći da se rešite suvišnih kilograma

1. Samo smoothie od sirovog voća i povrća može pružiti pravi detoks organizma

Jedini način da vaše telo izbaci toksine iz sebe jeste da imate redovnu stolicu i da se dobro oznojite.

Dakle, važno je da jedete namirnice koje su vrlo hranljive i malo obrađene.

Trčanje ili aerobik? Zašto da ne!

2. Ukoliko ste na dijete nikako ne smete jesti obrađene namirnice

Ovo bi značilo da ne smete jesti jogurt, ovas, kao ni voće i povrće koje je pre konzumiranja potrebno obraditi.

Znte i sami da se ne mogu baš sve namirnice jesti sirove.

Na primer, meso i jaja su često deo dijetalne ishrane i njih svakako morate termički obraditi.

3. Bolje je jesti šest manjih nego tri klasična obroka dnevno

Ovo je tačno, međutim, nije svima praktično i ne treba da se osećate loše zbog toga.

Zdravi obroci u preporučenim količinama, u vreme kada ste gladni, su sasvim u redu.

Da li je to tri, četiri ili šest obroka nije važno!

4. Desert bez glutena je zdraviji

Ovo nije tačno, osim ukoliko ne upoređujete kolače i voće.

Torta bez glutena se razlikuje od torte d glutenom samo po vrsti brašna, dok su šećer, jaja i ostali sastojci identični.

5. Hleb od celog zrna je jedini zdrav izbor

Najbolje je čitati sastav. Ukoliko u hlebu ima manje od 5 g šećera 100g natrijuma, kao i mali broj štetnih aditiva znači da je hleb zdrav.

Sve ostalo nije važno.

NE PROPUSTITE: Šta savetuju profesionalni treneri: 3 jednostavna pravila kada je ishrana u pitanju

Ne verujte u sve što pročitate. Dobro proverite i hranite se zdravo.

Možete vi to same!

Foto i izvor: www.purewow.com