Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Ko su Sigma muškarci i zašto su žene poludele za njima?

  • Fox eye - novi trend u šminkanju

  • 3 savršena prolećna outfit-a sa farmerkama

  • Čišćenje kuhinje - uradi sama trikovi od sastojaka koje imate u kući

  • Ukusno i lako - Torta od karamele i jabuka

Telo i duh

Detoks dijeta kao stil ishrane

Ova dijeta zasniva se većinom na sezonskim namernicama, a preporuka je koristiti namernice onog podneblja gde živite.

Osnovu ishrane čine voće i povrće.

Od voća, prednost uvek dajte jabukama, kruškama i grejpu. Ovo voće bogato je pektinom, - vlaknom topljivim u vodi, koji se pokazao kao sredstvo za blago sniženje nivoa holesterola u krvi. Takođe, konzumiranje ovih namernica dovodi do osećaja sitosti.

Količina voća koje smete konzumirati gotovo je neograničena, ali nije preporučljivo voće jesti iza glavnog jela, već bar 2 sata posle  njega.

Takođe, maslačak, i svo tamno zeleno lisnato povrće odličan su izvor hlorofila i drugih fitohemikalija koje poseduju čitav niz pozitivnih uticaja na zdravlje. Hlorofil deluje kao čistač krvi i jetre, a brojni antioksidansi štite od razornog uticaja slobodnih radikala.

Zaštitan učinak na jetru ima i grašak, soja i pasulj jer su bogati aminokiselinom argininom, koja pomaže u procesu detoksikacije amonijaka.Artičoka, koja zahvaljujući visokok koncentraciji inulina, stimuliše funkciju jetre i smanjuje nivo masnoća i holesterola u krvi. Poželjno je da se na jelovniku nađe i povrće poput rena, celera, šargarepe, rotkvica…

Kombinacija peršuna i celera služi kao prirodni diuretik, a posebno je delotvorna kod povišene koncentracije mokraćne kiseline.

Od žitarica prednost treba dati ječmu, heljdi i pirinču, a smanjiti proizvode od belog pšeničnog brašna.

Mlečni proizvodi treba da budu manje masni. Mleko nikako ne treba piti nakon mesnog ili ribljeg obroka, već ga kombinovati sa hlebom, zdravim kolačima i drugim žitaricama.

Detoksikacijaska dijeta podrazumjeva i brigu o količini unesene hrane.

Naime, veliki deo ljudi ne osjeća refleks sitosti, već nakon obroka trpi težinu u želucu i celom telu, tromost i pad mentalnih funkcija. Ali baš suprotno, hrana je tu da se osećamo ispunjeni novom energijom, pa je za uspeh ove dijete bitna i adekvatna količina koja ne bi trebala prelaziti 3/4 ispunjenog želuca.

 

Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti  štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje  dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost.

 

Posetite sajt Transforma i saznajte sve što vas interesuje iz oblasti estetske medicine.

Ovaj web projekat jedinstven je jer je istovremeno informativni medicinsko-kozmetološki portal, ali i najposećeniji i najkompletmniji vodič za pacijente u okviru potražnje za uslugama o kojima se piše.

23.03.2014 11:08

Ne propustite

  • Alarm u organizmu - znaci da vam je potrebna hitna detoksikacija

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 1.3. do 7.3.2021.

  • Venera u Ribama - slede turbulentni ljubavni zaokreti

  • Dijeta pravilne ishrane je najbolja dijeta - razlozi zbog kojih se vraćaju kilogrami

  • Sasvim prirodno – Utičite same na svoju plodnost

  • Uporedni Horoskop – Da li se slažu vaši horoskopski znakovi

  • Fensi helanke Victorie Beckham su modni hit!

  • Test ličnosti - Izaberite pero i saznajte više o svom karakteru

  • Frizure koje mogu usporiti rast kose

  • 3 savršena prolećna outfit-a sa farmerkama

  • Kako bi Disney princeze izgledale kada ne bi imale baš tako savršenu frizuru

  • Bolje od originala - upoznajte ženu koja kopira fotke poznatih

  • Cara Delevingne postala brineta i izgleda kao sasvim druga osoba!

  • Pre i posle nove frizure - tranformacije koje ostavljaju bez daha!

  • Pouzdani znaci da unosite previše kofeina

  • Poznate ličnosti koje bolje izgledaju sa plavom kosom

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

UBRZAVA metabolizam, ČISTI lice, vraća SJAJ kosi - NAPITAK za kompletnu DETOKSIKACIJU organizma

foto: nutritiouslife.com Nutricionisti preporučuju da s vremena na vreme svom organizmu priuštite detoks tretman koji...