Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Detoks dijeta kao stil ishrane

Ova dijeta zasniva se većinom na sezonskim namernicama, a preporuka je koristiti namernice onog podneblja gde živite.

Osnovu ishrane čine voće i povrće.

Od voća, prednost uvek dajte jabukama, kruškama i grejpu. Ovo voće bogato je pektinom, - vlaknom topljivim u vodi, koji se pokazao kao sredstvo za blago sniženje nivoa holesterola u krvi. Takođe, konzumiranje ovih namernica dovodi do osećaja sitosti.

Količina voća koje smete konzumirati gotovo je neograničena, ali nije preporučljivo voće jesti iza glavnog jela, već bar 2 sata posle  njega.

Takođe, maslačak, i svo tamno zeleno lisnato povrće odličan su izvor hlorofila i drugih fitohemikalija koje poseduju čitav niz pozitivnih uticaja na zdravlje. Hlorofil deluje kao čistač krvi i jetre, a brojni antioksidansi štite od razornog uticaja slobodnih radikala.

Zaštitan učinak na jetru ima i grašak, soja i pasulj jer su bogati aminokiselinom argininom, koja pomaže u procesu detoksikacije amonijaka.Artičoka, koja zahvaljujući visokok koncentraciji inulina, stimuliše funkciju jetre i smanjuje nivo masnoća i holesterola u krvi. Poželjno je da se na jelovniku nađe i povrće poput rena, celera, šargarepe, rotkvica…

Kombinacija peršuna i celera služi kao prirodni diuretik, a posebno je delotvorna kod povišene koncentracije mokraćne kiseline.

Od žitarica prednost treba dati ječmu, heljdi i pirinču, a smanjiti proizvode od belog pšeničnog brašna.

Mlečni proizvodi treba da budu manje masni. Mleko nikako ne treba piti nakon mesnog ili ribljeg obroka, već ga kombinovati sa hlebom, zdravim kolačima i drugim žitaricama.

Detoksikacijaska dijeta podrazumjeva i brigu o količini unesene hrane.

Naime, veliki deo ljudi ne osjeća refleks sitosti, već nakon obroka trpi težinu u želucu i celom telu, tromost i pad mentalnih funkcija. Ali baš suprotno, hrana je tu da se osećamo ispunjeni novom energijom, pa je za uspeh ove dijete bitna i adekvatna količina koja ne bi trebala prelaziti 3/4 ispunjenog želuca.

 

Pojedine dijete kao formule za mršavljenje mogu biti  štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje  dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom ali ne mozemo odgovarati za eventualni neuspeh , moguću štetnost na organizam i druge posledice koje njena primena može izazvati. Primena ovih dijeta bez konsultacije sa strucnjakom je na vlastitu odgovornost.

 

Posetite sajt Transforma i saznajte sve što vas interesuje iz oblasti estetske medicine.

Ovaj web projekat jedinstven je jer je istovremeno informativni medicinsko-kozmetološki portal, ali i najposećeniji i najkompletmniji vodič za pacijente u okviru potražnje za uslugama o kojima se piše.

23.03.2014 11:08
 

Ne propustite

  • Alarm u organizmu - znaci da vam je potrebna hitna detoksikacija

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

UBRZAVA metabolizam, ČISTI lice, vraća SJAJ kosi - NAPITAK za kompletnu DETOKSIKACIJU organizma

foto: nutritiouslife.com Nutricionisti preporučuju da s vremena na vreme svom organizmu priuštite detoks tretman koji...
Scroll up