Smatra se da je najprirodnije i najzravije stanje čovečijeg tela kada ste u pokretu, što u slučaju da radite kancelarijski posao znatno otežava stvari s obzirom da barem 8 sata provedete sedeći za komjuterom. Osim što ovaj sedeći položaj vrlo nepovoljno utiče na vaše držanje, odnosno vremenom može prouzrokovati probleme sa kičmom, dobro je poznato da kao posledica sati provedenih u kancelariji može doći i do viška kilograma. 

U nastavku teksta saznajte sve o uzrocima viška kikograma do kojeg dolazi usled kancelarijskog posla, kako biste ove posledice moglu preduprediti.

NE PROPUSTITE: Kako sam smršala - Ivanino iskustvo

Ovo su najčešći razlozi zbog kojih se lako možete ugojiti na poslu:

Korporativni događaji

Iako ste možda već bili na svojoj pauzi za ručak, ukoliko kasnije tokom dana idete na poslovni sastanak koji čete upriličiti još jednim ručkom, ili je prosto nekom od vaših kolega rođendan, pa ste se poslužili raznim đakonijama onako sa nogu, ne brojeći kalorije - znajte da je to velika greška u koracima koja ubrzo rezultira kupovinom garderobe koja je veća za jedan konfekcijski broj.  Savet je da naučite da kažete Ne dodatnim i neplaniranim obrocima.

Odabir namirnica

Imajući u vidu da sedite za računarom i jednostavno ne trošite kalorije, morate biti vrlo mudri u odabiru namirnica. Ako znate da ćete imati naporan dan na poslu, to nije razlog da udovoljite sebi tako što ćete se častiti picom ili nekom drugom brzom hranom. Dakle, što više povrća, svežih namirnica, proteina. Preporuka je da na posao ponesete obroke koje ste pripremili kod kuće.

Foto: brightside.com

Kancelarijski uslovi

Dokazano je da nedostatak vazduha, svetlosti i često povišena temperatura vazuha u zatvorenom prostoru poput kancelarije, vrlo utiču na porast apetita.

Foto: brighside.com

Prekovremeni rad

Više od regularnih 8 časova provedenih na poslu nepovoljno deluju na različite aspekte vašeg zdravlja - povišen je hormon stresa, iscrpljeni ste, ne spavate dobro, apetit vam je povišen, preskačete trening... Potrudite se da se, ako baš morate da radite prekovremeno, što više krećete - koristite stepenice umesto lifta, izađite stanicu ranije iz autobusa na putu do kuće.

Stres

Naposletku, stres koji retko koji posao ne donosi sa sobom, potpuno iscrpljuje vaš organizam, što najčešće ima za posledicu nezasitu glad, naročito prema slatkišima, koji su, kao što več znate, neprijatelji broj jedan vašoj vitkoj liniji.

Foto: marieclaire.com

Pokušajte da menjate sve što je do vas, prvenstveno zbog vašeg zdravlja, sada kada ste stekli bolji uvid u greške koje vode ka višku kilograma.

NE PROPUSTITE: Namirnice koje garantovano pomažu u mršavljenju

Naslovna foto: asyhealthoptions.com