Bliži nam se leto, a sa njim i sezona najslađeg povrća na svetu - lubenice! Da, dobro ste čuli: lubenica se ubraja u porodicu bundeva, zajedno s krastavcem, tikvom, tikvicom i bundevom. Bundeve se svrstavaju u povrće. Tako da, precrtajte krastavac, papriku ili paradajz sa liste omiljenog povrća i upišite lubenicu. Pravi ljubitelji lubenice, u stanju su da pojedu i po kilogram ovog sočnog ploda, u jednom cugu. U borbi protiv vrućine, lubenica je najukusniji saveznik. Sem što sladi i rashladi, lubenica ima još vrlina, zbog kojih smo je zavoleli još više. Više o popularnoj lubenica dijeti, u nastavku teksta.

Odluka da pratimo određenu dijetu nije toliko teška - teže je ostati disciplinovan i ispoštovati rutinu. Ako uspemo da skinemo kilograme koji nam smetaju, desi se da isti broj kilograma vratimo nakon samo nekoliko meseci. Ovakav efekat nazivamo jo-jo efektom i neretko se javlja kod svih koji su bar jednom držali dijetu. Ovakav način ishrane i gubljenja kilograma može da se ponavlja, pa nastaje krug promena telesne kilaže, iz kojeg je teško pobeći. Koje su to skrivene opasnosti jo-jo dijete i na šta bi trebalo da obratite pažnju, saznajte u tekstu.

Uz pažljivo odabran režim ishrane, put do željenog cilja, bilo da je u pitanju zdravlje ili vitka linija - deluje predvidivo i pod našom kontrolom. Svesni smo da je potrebno uložiti trud i vreme, ali nas izostanak rezultata ipak ponekad može iznenaditi. Na putu do zdravlja i optimalne kilaže - sami sebi smo često najveći neprijatelj. Iako se zima čini kao godišnje doba sa najviše iskušenja po pitanju hrane i iskušenja, i leto sprema zamke u ishani, na koje je potrebno obratiti pažnju. U nastavku sa vama delimo najčešće greške koje pravimo u izboru letnjih obroka.

Kada biramo dijetu i menjamo plan ishrane i način života, cilj nam je da postanemo što zdraviji i da nas zdravlje prati što duže u životu. Cilj dijete može biti i gubitak kilograma i savršena linija, ali uvek se trudimo da zacrtan cilj realizujemo na najzdraviji mogući način. Jedna od dijeta koja, pored gubitka kilograma, obećava i smanjen rizik od demencije, bolesti srca, pa čak i pojave raka, je MIND dijeta. Šta je to MIND dijeta, kako da je sprovedete i ima li negativnih strana, saznajte u nastavku.