Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Kako se hrane supermodeli - dijeta Viktorijinih anđela

Kada vidimo supermodele kako samouvereno šetaju modnim pistama, pomislimo da verovatno nikad ništa nisu pojele i da vežbaju kada god ne reklamiraju donji veš. Znamo da rigorozna dijeta može dovesti do fatalnih posledica, pa nas raduje što je trend anoreksičnih manekenki ipak ostao u prošlosti. Međutim, Viktorijini anđeli ne deluju nezdravo, a tela su im zategnuta, deluje da su izvajana. Kakva dijeta i režim treniranja se krije iza besprekornih linija supermodela, saznajte u nastavku.

NE PROPUSTITE: Bizarne dijete koje su štetne po zdravlje

 

Dijeta Georgie Fowler je poprilično stroga, ali izvodljiva. Trudi se da se jelovnik sastoji od 80% voća i povrća, 10% masti i 10% proteina. U ishrani koristi dosta ribe i orašastih plodova. Unos mlečnih proizvoda i ugljenih hidrata je ograničen, a iz ishrane je potpuno isključila procesuiranu hranu. Georgia vežba 5-6 dana nedeljno i to kombinuje treninge: pilates, tegovi, HIIT i kardio. Boks takođe uključuje u trening.

Victoria Lee ne voli da broji kalorije i trudi se da u svoje telo unese potrebne nutrijente. Ishranu čine pretežno proteini, kinoa i povrće. Trenira 6 dana nedeljno, po 60 minuta. 

Karlie Kloss će za doručak pojesti proteinski šejk, omlet od belanaca ili će jednostavno pomešati voće sa jogurtom. Svoju figuru održava intenzivnim kardio treningom, vožnjom bicikla i pilatesom.

Kada je reč o režimu ishrane, Kelly Gale se za pistu priprema ishranom bogatom proteinima i povrćem. Najčešće jede belanca, plodove mora, ćuretinu, piletinu i mnogo povrća. Vitamine i antioksidanse unosi putem voća i spiruline. Najčešće ide na treninge snage, a uživa i u pilatesu i kardio treningu.

Devon Windsor u telo unosi dosta proteina i to često putem poširanih jaja. Za ručak najlešće jede proteinsku salatu. Devon u trening uključuje tegove i kardio.

Za većinu svojih užina, Martha Hunt koristi puter od kikirikija ili badema. Martha priznaje da je njen najveći obrok uvek tokom noći i da je to greh kojeg ne može da se oslobodi. Kada je u pitanju trening, bira balet sa elementima pilatesa. Pilates omogućava jačanje svih mišića, dok balet omogućava gracioznost tokom svakog pokreta. Povremeno trenira i sa profesionalnim trenirom i tada iskombinuje tegove i kardio.

NE PROPUSTITE: Vodič kroz dijetu - kako odoleti iskušenjima pomoću spiska za kupovinu

 

Dijete i režim treniranja supermodela ne deluju toliko nemoguće. Ipak, moramo imati na umu da je njihov posao da izgledaju besprekorno. Neko ko svaki dan odlazi na posao, teško će moći da vežba 6 dana nedeljno ili da se zadovolji vrlo malim unosom kalorija. Ako želite telo poput Viktorijinih anđela, poslušajte njihove savete i ispratite njihov plan ishrane i način vežbanja. Rezultati vas možda iznenade.

Foto: izvor

02.08.2019 16:58
 

Ne propustite

  • Postizanje i održavanje idealne kilaže + recept za integralne mafine

  • Lubenica dijeta - najslađa dijeta na svetu + 3 recepta!

  • Skrivene opasnosti jo-jo dijete: sve što bi trebalo da znate

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Frutarijanstvo - ishrana bazirana isključivo na voću

Frutarijanstvo, kao što i samo ime kaže, podrazumeva ishranu zasnovanu na sirovom voću, sa povremenim unosom...
Scroll up