Kada vidimo supermodele kako samouvereno šetaju modnim pistama, pomislimo da verovatno nikad ništa nisu pojele i da vežbaju kada god ne reklamiraju donji veš. Znamo da rigorozna dijeta može dovesti do fatalnih posledica, pa nas raduje što je trend anoreksičnih manekenki ipak ostao u prošlosti. Međutim, Viktorijini anđeli ne deluju nezdravo, a tela su im zategnuta, deluje da su izvajana. Kakva dijeta i režim treniranja se krije iza besprekornih linija supermodela, saznajte u nastavku.
NE PROPUSTITE: Bizarne dijete koje su štetne po zdravlje
Dijeta Georgie Fowler je poprilično stroga, ali izvodljiva. Trudi se da se jelovnik sastoji od 80% voća i povrća, 10% masti i 10% proteina. U ishrani koristi dosta ribe i orašastih plodova. Unos mlečnih proizvoda i ugljenih hidrata je ograničen, a iz ishrane je potpuno isključila procesuiranu hranu. Georgia vežba 5-6 dana nedeljno i to kombinuje treninge: pilates, tegovi, HIIT i kardio. Boks takođe uključuje u trening.
Victoria Lee ne voli da broji kalorije i trudi se da u svoje telo unese potrebne nutrijente. Ishranu čine pretežno proteini, kinoa i povrće. Trenira 6 dana nedeljno, po 60 minuta.
Karlie Kloss će za doručak pojesti proteinski šejk, omlet od belanaca ili će jednostavno pomešati voće sa jogurtom. Svoju figuru održava intenzivnim kardio treningom, vožnjom bicikla i pilatesom.
Kada je reč o režimu ishrane, Kelly Gale se za pistu priprema ishranom bogatom proteinima i povrćem. Najčešće jede belanca, plodove mora, ćuretinu, piletinu i mnogo povrća. Vitamine i antioksidanse unosi putem voća i spiruline. Najčešće ide na treninge snage, a uživa i u pilatesu i kardio treningu.
Devon Windsor u telo unosi dosta proteina i to često putem poširanih jaja. Za ručak najlešće jede proteinsku salatu. Devon u trening uključuje tegove i kardio.
Za većinu svojih užina, Martha Hunt koristi puter od kikirikija ili badema. Martha priznaje da je njen najveći obrok uvek tokom noći i da je to greh kojeg ne može da se oslobodi. Kada je u pitanju trening, bira balet sa elementima pilatesa. Pilates omogućava jačanje svih mišića, dok balet omogućava gracioznost tokom svakog pokreta. Povremeno trenira i sa profesionalnim trenirom i tada iskombinuje tegove i kardio.
NE PROPUSTITE: Vodič kroz dijetu - kako odoleti iskušenjima pomoću spiska za kupovinu
Dijete i režim treniranja supermodela ne deluju toliko nemoguće. Ipak, moramo imati na umu da je njihov posao da izgledaju besprekorno. Neko ko svaki dan odlazi na posao, teško će moći da vežba 6 dana nedeljno ili da se zadovolji vrlo malim unosom kalorija. Ako želite telo poput Viktorijinih anđela, poslušajte njihove savete i ispratite njihov plan ishrane i način vežbanja. Rezultati vas možda iznenade.
Foto: izvor
NAJPOPULARNIJI Komentari