Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Hidratacija, anti-age, čišćenje kože lica: moje iskustvo sa Hydrafacial

  • Zdrave navike koje smo usvojile i poboljšale imunitet

  • Svinjski File u marinadi sa senfom i kraljevskim prelivom

  • Nepogrešivi znaci da imate manjak samopouzdanja

  • Najava trendova - kakve će kuhinje biti popularne u 2021. godini?

Telo i duh

Kako se hrane supermodeli - dijeta Viktorijinih anđela

Kada vidimo supermodele kako samouvereno šetaju modnim pistama, pomislimo da verovatno nikad ništa nisu pojele i da vežbaju kada god ne reklamiraju donji veš. Znamo da rigorozna dijeta može dovesti do fatalnih posledica, pa nas raduje što je trend anoreksičnih manekenki ipak ostao u prošlosti. Međutim, Viktorijini anđeli ne deluju nezdravo, a tela su im zategnuta, deluje da su izvajana. Kakva dijeta i režim treniranja se krije iza besprekornih linija supermodela, saznajte u nastavku.

NE PROPUSTITE: Bizarne dijete koje su štetne po zdravlje

 

Dijeta Georgie Fowler je poprilično stroga, ali izvodljiva. Trudi se da se jelovnik sastoji od 80% voća i povrća, 10% masti i 10% proteina. U ishrani koristi dosta ribe i orašastih plodova. Unos mlečnih proizvoda i ugljenih hidrata je ograničen, a iz ishrane je potpuno isključila procesuiranu hranu. Georgia vežba 5-6 dana nedeljno i to kombinuje treninge: pilates, tegovi, HIIT i kardio. Boks takođe uključuje u trening.

Victoria Lee ne voli da broji kalorije i trudi se da u svoje telo unese potrebne nutrijente. Ishranu čine pretežno proteini, kinoa i povrće. Trenira 6 dana nedeljno, po 60 minuta. 

Karlie Kloss će za doručak pojesti proteinski šejk, omlet od belanaca ili će jednostavno pomešati voće sa jogurtom. Svoju figuru održava intenzivnim kardio treningom, vožnjom bicikla i pilatesom.

Kada je reč o režimu ishrane, Kelly Gale se za pistu priprema ishranom bogatom proteinima i povrćem. Najčešće jede belanca, plodove mora, ćuretinu, piletinu i mnogo povrća. Vitamine i antioksidanse unosi putem voća i spiruline. Najčešće ide na treninge snage, a uživa i u pilatesu i kardio treningu.

Devon Windsor u telo unosi dosta proteina i to često putem poširanih jaja. Za ručak najlešće jede proteinsku salatu. Devon u trening uključuje tegove i kardio.

Za većinu svojih užina, Martha Hunt koristi puter od kikirikija ili badema. Martha priznaje da je njen najveći obrok uvek tokom noći i da je to greh kojeg ne može da se oslobodi. Kada je u pitanju trening, bira balet sa elementima pilatesa. Pilates omogućava jačanje svih mišića, dok balet omogućava gracioznost tokom svakog pokreta. Povremeno trenira i sa profesionalnim trenirom i tada iskombinuje tegove i kardio.

NE PROPUSTITE: Vodič kroz dijetu - kako odoleti iskušenjima pomoću spiska za kupovinu

 

Dijete i režim treniranja supermodela ne deluju toliko nemoguće. Ipak, moramo imati na umu da je njihov posao da izgledaju besprekorno. Neko ko svaki dan odlazi na posao, teško će moći da vežba 6 dana nedeljno ili da se zadovolji vrlo malim unosom kalorija. Ako želite telo poput Viktorijinih anđela, poslušajte njihove savete i ispratite njihov plan ishrane i način vežbanja. Rezultati vas možda iznenade.

Foto: izvor

02.08.2019 16:58

Ne propustite

  • Postizanje i održavanje idealne kilaže + recept za integralne mafine

  • Lubenica dijeta - najslađa dijeta na svetu + 3 recepta!

  • Skrivene opasnosti jo-jo dijete: sve što bi trebalo da znate

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Muškarci otkrivaju šta ih kod žena privlači poput magneta

  • Nedeljni horoskop za period od 11.1. do 17.1.2021.

  • Leptir kog izaberete otkriva skrivenu stranu vaše ličnosti

  • Detoks napitak za ravan stomak - za samo 5 minuta

  • Mlad Mesec u Jarcu - napetost raste, na nama je da se suočimo

  • Mesečni horoskop za februar 2021. godine

  • Dete Angeline i Brada postalo LGBT ikona

  • Najbolje vežbe za mršavljenje - predlog treninga

  • 2 zimske maske za jačanje i dodatnu hidrataciju kose

  • Hurem je postala majka - objavila fotografiju iz porodilišta

  • Krilo se od javnosti - Princ William je prevario Kate!

  • J. Lo u provokativnoj beloj haljini izgleda fantastično

  • Skandal godine - Otkrivamo sa kim je Kanye West varao Kim Kardashian

  • 7 dana - 7 zimskih modnih kombinacija

  • Sve što znamo o novoj seriji "Sex and the City 3"

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Frutarijanstvo - ishrana bazirana isključivo na voću

Frutarijanstvo, kao što i samo ime kaže, podrazumeva ishranu zasnovanu na sirovom voću, sa povremenim unosom...