Pre nekih godinu dana sam snimila video o tome kako sam smršala. Moram vam priznati da se i dan danas pridržavam saveta o kojima sam tada govorila. Moj saveznik na putu zdrave ishrane je već godinama Balans+ jogurt. Ono što me je posebno obradovalo, jeste da sada postoji i Balans+ plan ishrane, osmišljen od strane nutricionista. Balans+ plan ishrane pokriva 28 dana i daje predloge za 3 obroka dnevno, a često i za užinu. Ovaj plan ishrane možete skinuti sasvim besplatno sa sajta i tako ćete biti sigurni da svakodnevno unosite optimalnu količinu hranljivih sastojaka.

Dijete mogu biti rigorozne, pa počnemo da izgladnjujemo svoje telo, a onda tako izgladneli često omanemo, pa gricakmo nešto što ne bi trebalo. Prateći Balans+ plan ishrane, po savetima nutricionista, unećete dovoljnu količinu nutrijenata, a gubićete kilograme. Ono što je vrlo važno jeste da ne preskačete obroke. Ako svakodnevno imate tri obroka i užinu, sigurno nećete osećati pojačanu glad. Ako su sva tri obroka izbalansirana i nutritivna, imaćete energije, zavidnu liniju i optimalnu kilažu. To vam garantujem. Zbog posla i svakodnevnih obaveza, ostaje nam vrlo malo vremena za osmišljavanje jelovnika. Tu u pomoć priskače Balans+ plan ishrane. Jedan od mojih omiljenih zdravih recepata je recept za Integralne mafine sa spanaćem, semenkama i jogurtom. Uz mafine se savršeno slaže Balans+ jogurt, koij pospešuje varenje. Sastojke i uputstvo za pripremu potražite u videu i obavezno nam pišite kakvo je vaše iskustvo sa Balans+ planom ishrane!

Sastojci:

čaša integralnog brašna

2 kašike semena bundeve

2 kašike lanenog semena

1/2 kašičice praška za pecivo

80 g maslina

50-100 g spanaća

50 ml Balans+ jogurta

50 ml kisele vode

3 kašike ulja

1 jaje

250 g Balans+ jogurta uz mafine

NE PROPUSTITE: Skrivene opasnosti jo-jo dijete - sve što bi trebalo da znate

Klik na Play!