Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Hidratacija, anti-age, čišćenje kože lica: moje iskustvo sa Hydrafacial

  • Zdrave navike koje smo usvojile i poboljšale imunitet

  • Svinjski File u marinadi sa senfom i kraljevskim prelivom

  • Nepogrešivi znaci da imate manjak samopouzdanja

  • Najava trendova - kakve će kuhinje biti popularne u 2021. godini?

Telo i duh

GOLO dijeta - režim ishrane koji balansira hormone u organizmu

Već smo upoznati sa velikim brojem dijeta koje imaju isti krajnji cilj - gubitak kilograma. Ove dijete, uz odgovarajući fitnes program, zaista mogu da dovedu do rezultata, a osim gubitka kilograma, dobićemo više energije i kondicije i, samim tim, postati zdraviji. Ipak, postoje dijete koje su fokusiranje na ostvarenje balansa u organizmu - i to ne kada je u pitanju broj kilograma, nego kada je reč o procesima i produkciji hormona. Jedna od dijeta koje su usmerene na postizanje ravnoteže u organizmu je GOLO dijeta, a detalje o ovom režimu ishrane, potražite u nastavku.

NE PROPUSTITE: Alkalna dijeta - činjenice koje morate znati pre nego što promenite način ishrane

 

Umesto da se fokusira na limitiranje unosa ugljenih hidrata i masti, GOLO dijeta je usmerena na balansiranje hormona u organizmu. Ideja je da hormonalni disbalans izaziva stres i anksioznost, što za posledicu ima umor, povećan apetit i slab kvalitet sna. Ipak, ova dijeta je za pojedince automatsko ne, budući da pored plana ishrane i fizičke aktivnosti, zagovora i redovno uzimanje suplemenata.

Prema kreatorima dijete (i suplemenata), kapsula pod nazivom Release, sadrži važne biljne ekstrakte i minerale, koji doprinose psihičkoj stabilnosti. Takođe tvrde da navedeni suplement reguliše visinu šećera u krvi i insulin, postiže hormonalni balans i kontroliše apetit. Suplement se uzima uz obroke, tokom celog dijetalnog programa. Iako osnovni cilj nije postizanje optimalne težine, GOLO dijeta, prema rečima njenih tvoraca, doprinosi i gubitku kilograma. Doza suplemenata se reguliše na osnovu broja kilograma koje bi osoba trebalo da izgubi. Neželjena dejstva uzimanja Realease suplementa su uglavnom mučnina i vrtoglavica.

Sam plan ishrane nije previše striktan, a podrazumeva tipično zdravu ishranu, bogatu proteinima, zdravim mastima i neprocesuiranim ugljenim hidratima. Kreatori GOLO dijete, predlažu pripremu obroka unapred, za celu nedelju. Na ovaj način, nećete doći u iskušenje da odstupite od plana ishrane, jer ste u škripcu s vremenom. GOLO režim ishrane savetuje i redovne fitnes aktivnosti. Osnovna mana ovog programa, jeste da sam plan ishrane i način konzumiranja suplemenata, nije dostupan dok ne kupite ceo paket, odnosno plan ishrane. S jedne strane, takva taktika možda znači da kompanija želi svakog ponaosob da uputi u GOLO režim, kako ne bi bilo propusta. S druge strane, misterija i tajnovitost kod većine bude sumnju.

NE PROPUSTITE: Kako da izbegnete nezdrave grickalice - saveti za zdravu užinu

 

Da li je GOLO dijeta pravi dijetalni program za vas? Sve zavisi od vaših očekivanja i ubeđenja. Ukoliko ste spremni da u svoje telo unosite dodatne suplemente (Release kapsule su osnovni element programa) i da izdvojite određenu sumu novca kako bi vas uputili u proces, onda je GOLO dijeta možda pravi izbor za vas. Takođe, ako smatrate da većina vašeg prejedanja potiče od stresa, anksioznosti i neuravnoteženosti hormona, ovaj režim ishrane je možda pun pogodak. Ipak, vodite računa o svim mogućim nuspojavama i posavetujte se s lekarom.

 

21.06.2019 19:21

Ne propustite

  • Planetarna dijeta - plan ishrane za naše zdravlje i zdravlje planete

  • Zeleni snickers i Cheesecake šejk - zdravo, dijetalno i ukusno

  • Whole 30 plan ishrane - za 30 dana do rezultata

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Muškarci otkrivaju šta ih kod žena privlači poput magneta

  • Nedeljni horoskop za period od 11.1. do 17.1.2021.

  • Leptir kog izaberete otkriva skrivenu stranu vaše ličnosti

  • Detoks napitak za ravan stomak - za samo 5 minuta

  • Mesečni horoskop za februar 2021. godine

  • Mlad Mesec u Jarcu - napetost raste, na nama je da se suočimo

  • Dete Angeline i Brada postalo LGBT ikona

  • Najbolje vežbe za mršavljenje - predlog treninga

  • 2 zimske maske za jačanje i dodatnu hidrataciju kose

  • Hurem je postala majka - objavila fotografiju iz porodilišta

  • Krilo se od javnosti - Princ William je prevario Kate!

  • J. Lo u provokativnoj beloj haljini izgleda fantastično

  • Skandal godine - Otkrivamo sa kim je Kanye West varao Kim Kardashian

  • 7 dana - 7 zimskih modnih kombinacija

  • Nicole Kidman u nikad gorem stanju!

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako da što lakše sprovedete dijetu i izdržite do kraja

Sumnjamo da postoji osoba koja se raduje dijetama. Dijeta neretko dolazi u vidu kazne za neumerenost. Tako je i...