Već smo upoznati sa velikim brojem dijeta koje imaju isti krajnji cilj - gubitak kilograma. Ove dijete, uz odgovarajući fitnes program, zaista mogu da dovedu do rezultata, a osim gubitka kilograma, dobićemo više energije i kondicije i, samim tim, postati zdraviji. Ipak, postoje dijete koje su fokusiranje na ostvarenje balansa u organizmu - i to ne kada je u pitanju broj kilograma, nego kada je reč o procesima i produkciji hormona. Jedna od dijeta koje su usmerene na postizanje ravnoteže u organizmu je GOLO dijeta, a detalje o ovom režimu ishrane, potražite u nastavku.

NE PROPUSTITE: Alkalna dijeta - činjenice koje morate znati pre nego što promenite način ishrane

Umesto da se fokusira na limitiranje unosa ugljenih hidrata i masti, GOLO dijeta je usmerena na balansiranje hormona u organizmu. Ideja je da hormonalni disbalans izaziva stres i anksioznost, što za posledicu ima umor, povećan apetit i slab kvalitet sna. Ipak, ova dijeta je za pojedince automatsko ne, budući da pored plana ishrane i fizičke aktivnosti, zagovora i redovno uzimanje suplemenata.

Prema kreatorima dijete (i suplemenata), kapsula pod nazivom Release, sadrži važne biljne ekstrakte i minerale, koji doprinose psihičkoj stabilnosti. Takođe tvrde da navedeni suplement reguliše visinu šećera u krvi i insulin, postiže hormonalni balans i kontroliše apetit. Suplement se uzima uz obroke, tokom celog dijetalnog programa. Iako osnovni cilj nije postizanje optimalne težine, GOLO dijeta, prema rečima njenih tvoraca, doprinosi i gubitku kilograma. Doza suplemenata se reguliše na osnovu broja kilograma koje bi osoba trebalo da izgubi. Neželjena dejstva uzimanja Realease suplementa su uglavnom mučnina i vrtoglavica.

Sam plan ishrane nije previše striktan, a podrazumeva tipično zdravu ishranu, bogatu proteinima, zdravim mastima i neprocesuiranim ugljenim hidratima. Kreatori GOLO dijete, predlažu pripremu obroka unapred, za celu nedelju. Na ovaj način, nećete doći u iskušenje da odstupite od plana ishrane, jer ste u škripcu s vremenom. GOLO režim ishrane savetuje i redovne fitnes aktivnosti. Osnovna mana ovog programa, jeste da sam plan ishrane i način konzumiranja suplemenata, nije dostupan dok ne kupite ceo paket, odnosno plan ishrane. S jedne strane, takva taktika možda znači da kompanija želi svakog ponaosob da uputi u GOLO režim, kako ne bi bilo propusta. S druge strane, misterija i tajnovitost kod većine bude sumnju.

NE PROPUSTITE: Kako da izbegnete nezdrave grickalice - saveti za zdravu užinu

Da li je GOLO dijeta pravi dijetalni program za vas? Sve zavisi od vaših očekivanja i ubeđenja. Ukoliko ste spremni da u svoje telo unosite dodatne suplemente (Release kapsule su osnovni element programa) i da izdvojite određenu sumu novca kako bi vas uputili u proces, onda je GOLO dijeta možda pravi izbor za vas. Takođe, ako smatrate da većina vašeg prejedanja potiče od stresa, anksioznosti i neuravnoteženosti hormona, ovaj režim ishrane je možda pun pogodak. Ipak, vodite računa o svim mogućim nuspojavama i posavetujte se s lekarom.