Svet baleta ima puno standarda i strogih pravila, a sve to kako bi balerine izgledale graciozno i zadivile svoju publiku elegantnim pokretima. Kada se zakorači u svet baleta dobija se posebna formula za izračunavanje težine balerine, ali se i jasno određuju fizičke vežbe i mora se odlaziti na redovne treninge. A sve to kako bi balerine bile u savršnoj kondiciji, vitke a pre svega zdrave. Čini se da su takvi zahtevi prestrogi za stvaran život, a zapravo postoje saveti u vezi ishrane koje balerine rado dele sa publikom. Njihova dijeta pomaže obožavateljkama iz čitavog sveta da otope višak sa svog stomaka, butina i kukova!

U nastavku saznajte koja je to dijeta koju balerine praktikuju!

NE PROPUSTITE: Kupus Dijeta - Popularna, delotvorna i zdrava

Ne stavljajte omiljene obroke na crnu listu

Iznenadili smo se kada su najpoznatije balerine izjavile da se nisu odrekle svog omiljenog obroka. Zapravo cilj njihove dijete jeste održavanje trenutne kilaže, koja je u jasnim ograničenjima zbog zahtevnih pirueta.

Kada bi se nedeljama izgladnjivale, nakon nekog perioda ne bi mogle da odole hrani koju obožavaju i vratile bi početnu težinu. Koliko se puta vama desilo da se nakon zahteve dijete prejedete?

Zato budite mudre poput balerina i nastavite da jedete svoj omiljeni obrok, ali u manjoj količini. Ne morate prepuniti tanjim, podelite jednu porciju sa nekim od ukućana i uživajte u ukusu omiljene hrane kad god poželite.

Ne mešajte proteine

Proteini su neophodni balerinama kako bi mogle da igraju nekoliko sati i kako bi njihova fizička kondicija bila na zavidnom nivou. Kako se ne bi ugojili od proteina, nemojte ih mešati u jednom danu.

Izaberite meso i jedite ga tokom današnjeg dana a sutra uživajte u obroku obogaćenom mlekom ili jajima. Primetićete da bolje varite hranu, imaćete dovoljno energije i ostaćete zdravi a pritom gubiti kilograme.

Imajte detoks dan jednom u nedelji

Detoks dan podrazumeva posnu ishranu, odsustvo mesnih prerađevina, samog mesa, jaja i mleka. Tokom ovakvog dana ispijajte što više ceđenog voća, sok od paradajiza takođe može poslužiti i konzmurajte minimum dve litre vode dnevno.

Voda će pokupiti toksine i izbacićete ih iz organizma, tako da se osećate odmorno i sveže.

Ne bojte se ugljenih hidrata

Ugljeni hidrati su izvor energije, a odricanje može prouzrokovati umor, pospanost i vidljiv pad energije. Nemojte iscrpljivati svoje telo, savetuju balerine.

Radije jedite hranu obogaćenu ugljenim hidratima a zatim višak energije izbacite kroz trening. Lagana šetnja, džoging ili plivanje pravi su izbor za početnike, a pritom će oblikovati vaše telo.

Pozitivan duh

Balerine kao tajnu svog uspeha uvek navode pozitivan duh, koji im ne daje da odustanu tokom teških i napornih dana. Svi osećamo pad energije povremeno ali to nas ne sme obeshrabriti, nemojte loše emocije rešavati slatkišima.

NE PROPUSTITE: Plan ishrane koji će vam pomoći da se ugojite

Nastavite sa zdravom ishranom bez obzira na loš dan, ne smemo izbuti veru. Uvek posle kiše dolazi sunce, a savršena figura uz pravilnu ishranu i redovan trening čeka na vas!