Pirinač je namirnica koja ima mnoga blagotvorna svojstva, bogata je nutrijentima koji povoljno utiču na organizam i zdravlje. Svi znamo da se pirinač najviše koristi u Kini - pa ako obratimo pažnju da su njihove žene vitke i vitalne - nikako ne možemo da osporimo povoljan uticaj pirinča koji često na meniju ovog naroda.

Pored toga što se koristi u ishrani, kao namirnica - takođe se koristi i pirinčana voda. A kako ova tečnost utiče na organizam i zašto je dobar saveznik u mršavljenju - potražite u nastavku teksta.

Cilj svake dijete koje sprovodimo jeste da se rešimo viška kilograma - ali i da se osećamo bolje i zdravije. Ovo drugo nam je ređe u fokusu, a zapravo više bi o tome trebali da vodimo računa. To kako se osećamo dok neku dijetu sprovodimo - pokazatelj je koliko je takva dijeta baš za nas, i kakve će rezultate dati i kako utiče na naše zdravlje. Rigorozne, iscrpljujuće dijete nisu za preporuku, šta više, treba ih izbegavati.

U nastavku pričamo o tome kako da izaberete dijetu koja baš vama odgovara.

Da nije lako startovati sa dijetom - nije. Razloga da se novi režim ishrane uvede ima dosta, ali je nekako izgovora, ipak, više. Najčešći izgovor jeste da nam veoma teško pada odricanje od određenih stvari u ishrani na koje smo navikli, i koje nam pričinjavaju zadovoljstvo, pa i osećaj sreće. Međutim, dobra vest u celoj priči je da zapravo nije neophodno izbaciti potpuno omiljene namirnice dok smo na posebnom režimu ishrane, već je samo potrebno da pronađemo adekvatnu (zdravu) zamenu. Ovakvim pristupom olakšavamo psihološku barijeru za novi start, a uz malo znanja i mašte obroci i te kako mogu da budu ukusni a osecaj zadovoljstva ispunjen.

U nastavku teksta vam dajemo predloge kako da uspešno zamenite stvari kojih vam je tako teško da se odreknete.

Borba sa viškom kilograma, je večita, čini nam se. Taman rešimo da smo od ponedeljka ili od 1.na novom režimu ishrane, i planiramo redovno vežbanje, kažemo da smo ovog puta odlučni - sve nam izgleda i zvuči savršeno - međutim, baš prvog dana naše misije se desi da je koleginica donela rođendansku tortu da počasti kolektiv i ne možemo je uvrediti. Ili u žurbi zaboravimo doručak kod kuće, posegnemo za pekarom, prekršimo svoj plan i kažemo: "ma nema veze, od sledećg ponedeljka..." Koliko su vam ovakvi scenariji poznati? Ako se prepoznajete, nastavite sa čitanjem teksta i otkrijte 7 važnih koraka za uspešnu dijetu.