Ukoliko ste vi osoba koja se nalazi na specijalnom režimu ishrane i pored toga se trudi da vežba, a ne gubi kilograme, razlog za to leži samo u jednoj stvari: vašoj psihi! Naime, stručnjaci su utvrdili da velika prepreka tokom dijete i samog gubljenja kilograma mogu biti određene psihološke prepreke koje gajite u vašoj glavi. Vaša psiha je veoma moćna, sigurno ste čuli da su se određeni ljudi izlečili na taj način što su ispeli da prevare sebe i svoju psihu iskoriste na pravi način.  Stoga se trudite da vam ona pomogne, a ne odmogne tako što ćete svoje misli fokusirati na prave tačke.

U nastavku pogledajte kojih 5 razloga u načinu razmišljanja vam otežava mršavljenje!

NE PROPUSTITE: Čista ishrana: režim oshrane koji topi kilograme + pravila i plan ishrane

1. Prihvatanje loše situacije kao normalne

Ukoliko u svojoj glavi razvijate misli da je za vašu kilažu odgovorna genetika i da će biti veoma teško da smršate, znajte da će biti. Psiholozi su dokazali da naša ubeđenja mogu u velikoj meri uticati na mogućnost ostvarivanja naših, odnosno vaših ciljeva. Zbog toga, umesto da mislite o tome koliko će vam biti teško i da možda i nećete moći da smršate jer su vaši roditelji ili braća i sestra isto gojazni, mislite o tome da genetika jeste uticala na to ali da nije nemoguće da svojim trudom i napornim vežbanjem, kao i rigoroznom ishranom smršate. Čim se oslobodite ovih psiholoških sprega, videćete koliko ćete lakše podnositi dijeti i rezultati mršavljenja će biti drastično veći.

2. Neadekvatno iznošenje emocija može uticati na kilažu

Dosta ljudi kao utehu vidi hranu i svoje emocionalne probleme potiskuje u sebe i zavarava hranom. Stručnjaci su utvrdili da se kod nekih ljudi anksioznost pored depresivnih osećanja pojavljuje i kroz preveliku želju za hranom. Čak i kada ste na dijeti nije dobro unositi prevelike količine hrane koja vam je dozvoljena. Takođe, osećanja kao što su tuga i stres i njihovo potiskivanje u sebe mogu biti glavni krivci zbog kojih vaši kilogrami ne nestaju. Stres kod nekih osoba može učiniti da drastično smršaju,  a kod nekih sasvim suprotno, da se neprestano goje. Zbog toga, sve svoje emocije oslobodite ili kroz razgovor sa stručnim licem ili prijateljem ili pak tako što ćete se isplakati. Plakanje može biti veoma korisno  kao vid uklanjanja stresa i napetosti.

3. Sputavate sami sebe

Ukoliko tokom dijete i samog procesa mršavljenja postavljate sebe u položaj žrtve, znajte da ćete to i biti. Izbegavajte rečenice kao šti su: "Teško mi je!; Ova hrana ne može da me zasiti! ; Nikada neću uspeti da smršam!  " i tako dalje... Ukoliko vi mislite da nešto nećete moći da uradite, onda ga i nećete uraditi jer ćete konstantno tražiti izgovore i opravdavati sebe. Kada svakoga dana ponavljate ove rečenice to će uticati na stvaranje na sliku koju ćete stvoriti kod sebe ali i kod drugih - prikazaćete se kao slabić, što sigurno ne želite. Umesto da svakoga dana govorite kako ne možete da smršate iako ste na dijeti, zaista nećete smršati. Umesto toga recite sebi "bravo" jer ste izgubile i pola kilograma! Ukoliko usvojite ovu naviku znajte da će vaši kilogrami mnogo brže nestajati jer nećete biti opterećeni njima. 

4. Trudite se da smršate zbog nekog drugog

Ako ste se za dijetu i vežbanje odlučili zvog neke druge osobe, a to pritom ne mora biti osoba koja vam se dopada, nego i zbog prijatelja i porodice, sigurno je da ćete sporije gubiti kilograme jer vi uistinu niste želeli da mršate, tj. još uvek niste spremni na promene u ishrani i navikama. Često se dešava da pod pritiskom bliskih ljudi pristajemo na nešto što uopšte ne želimo, a samim tim i rezultati izostaju. Vaši kilogrami nestaće tek onda kada vi iz nekih svojih ubeđenja odlučite da smršate i za to budete imali volje, u suprotnom, sve ćete raditi bezvoljno i rezultati će biti jedva primeti, dok će se na vama ogledati nezadovoljstvo.

Dakle, na osnovu ovoga možmo zaključiti da gubljenje kilograma ne leži samo u dijeti i vežbanju, već i naša psiha ihra veliku ulogu. Zbog toga, kako biste postigli željene rezultate neka vaše misli budu pozivitne i ohrabrujuće. Za sve je bitna vera u sebe, zato verujete i sebe i recite sebi da to možete! Možete smršati koliko god želite, bitna je samo jaka volja i trud!

NE PROPUSTITE: Magični čaj koji topi kilograme - isprobaj ga što pre

Možete vi to same!