Mnogi pušači se potajno plaše da će dobiti kilograme kada prestanu da puše. Ovo je jedan od razloga zbog kojeg se ne usuđuju da ostave cigarete. Borba sa nikotinom je sama po sebi dovoljno teška, a kada pomislite da će vas u narednom periodu mučiti kilogrami, zapalićete sledeću cigaretu i zaboravićete na štetnost cigareta u trenu.

U nastavku saznajte da li ćete se ugojiti ukoliko prestanete da pušite!

NE PROPUSTITE: Kafa i njen uticaj na krvni pritisak

Neželjeni kilogrami su neizbežni?!

Mnogima je strah od neželjenih kilograma veći nego strah po zdravlje. Iako ste hiljadu puta čuli da su cigarete štetne, višak kilograma vam nikako nije potreban. Istina je se kilogrami neće pojaviti sami od sebe i da oni nisu uslovljeni prestankom pušenja. Vi ćete biti pod stresom i ješćete više nego inače - samo ako to sami izaberete. Prestanak pušenja mora dobro da se isplanira i na to treba da budete spremni. Ako ovu situaciju ne posmatrate sa negativne strane, one se ni kilogrami neće nagomilavati jer ćete imati svesnu kontrolu nad svojom ishranom.

Hrana je uteha u teškim trenucima

U trenutku kada prestanete da pušite tražićete utehu u nečemu. Neki je traže u hrani i baš zbog toga se dobijaju kiligrami za kratak period. Naravno, to ne mora da bude i vaš slučaj. Možete više da trenirate ili radite bilo šta drugo što nema veze sa hranom. Kada ste već učinili ovaj važan korak za svoje zdravlje, onda možete i da sebi priuštite da vaša ishrana bude zdravija i bogatija vitaminima.

Potrebna vam je detoksikacija organizma

Kada ste u procesu koji zahteva da budete bez cigareta i da se naviknete na novo stanje organizma, moraćete da ubrzate proces čišćenja organizma. Unesite više voća i povrća u svoju ishranu i pijte čajeve za detoksikaciju. Naravno, 2 litre vode dnevno je obevezno. Dodajte vodi krišku limuna. Važno je da očistite svoje telo od toksina, a za to će vam biti potrebno oko dve nedelje.

Oslobodite se straha

Mnogi pušači imaju strah od toga kako će njihov život izgledati nakon prestanka pušenja. Šta ćete raditi kada ste nervozni? Kako ćete popiti jutarnju kafu? Šta ćete raditi sa vašim rukama? Mnogo je pitanja o kojima pušači razmišljaju i sebi stvaraju strah da će se mnoge stvari promeniti i da neće znati da se snađu u njima. Osvestite svoje strahove i budite hrabri - učinite pravu stvar za svoje zdravlje.

Ne plašite se kilograma, samo kontrolišite svoj stres i kada poželite da jedete slatkiše, posegnite za voćem!