Kurkuma - zlatni začin za mršavljenje

Kurkuma je indijski začin koji je postao popularan širom sveta. Postoji mnogo razloga da je uvrstite u svoju ishranu, a jedan od njih je što ona može da vam pomogne da dođete do željene kilaže. Kurkuma je žuta kao sunce, ima specifičan ukus i miris, ali kada čujete kako deluje na vaš organizam, sigurni smo da ćete je obožavati.

U nastavku saznajte kako kurkuma može da vam pomogne u borbi sa viškom kilograma!

NE PROPUSTITE: Namirnice koje garantovano pomažu u mršavljenju!

Kurkuma može da vam pomogne da smršate. Postoje razni načini za njenu upotrebu, a u narednim redovima ćemo vam objasniti kako možete da je upotrebljavate. U svom izvornom stanju, ona podseća na đumbir, a vi ćete je verovatno kupiti u prahu. Kurkuma u sebi ima vitamine B i C,  sadrži kalijum, natrijum, proteine, ugljene hidrate, omega 3 masne kiseline i linoleinsku kiselinu. Kurkumin, jedan od glavnih sastojaka ima sposobnost da spreči nagomilavanje masti u telu.

Kako koristiti kurkumu za mršavljenje?

Ono što je važno da znate jeste da treba da dozirate unos kurkume. Počnite sa malom količinom, pa je vremenom povećavajte, kako bi se vaš organizam navikao na nju. Za početak uzimajte 1/4 kašičice.

Kurkumu možete da dodajete u hranu koju inače jedete. To može biti i kuvana hrana, kao i pečeno meso. Ona se odlično slaže sa slanim jelima, pa možete da je kombinujete sa čim god želite. Nedelju dana pokušajte da svakog dana dodajete kurkumu, a naredne nedelje, povećajte dozu. 

Ukoliko pijete neku terapiju, posavetujte se sa lekarom da li vi uopšte možete da koristite kurkumu i koja doza bi bila u redu. 

Savetuje sa da kurkumu upotrebljavate najviše za vreme ručka i večere. Dok vam se telo ne navikne na nju, ona može da stvara gorušicu, pa bi trebalo da je izbegavate u jutarnjim časovima, bar prvog meseca. Kurkuma može da razdredi krv, pa se ne preporučuje ljudima koji imaju problema sa srcem ili sa bubrezima.

Napici za mršavljenje od kurkume

1. Mleko i kurkuma

Pomešajte malo kurkume sa svežim, toplim mlekom. Ova kombinacija podstiče mršavljanje! Ovaj napitak treba da pijete uveče, posle večere, pred spavanje. Ako vam se ne sviđa ukus, dodajte malo cimeta, ali izbegavajte šećer.

2. Kurkuma i med 

Kurkuma sa medom je tako moćna kombinacija! Osim što je izuzetno zdrava, može da utiče na razgradnju masnih naslaga u telu. Potrebno vam je 100 grama meda, jedna kašika kurkume i malo bibera. Izmešajte sastojke i ostavite da stoji u frižideru. Treba uzmiati jednu do dve kašičice dnevno, kad god vam najviše odgovara. Kada vam se organizam navikne, možete je uzimati ujutru. Ova kombinacija će ojačati vaš imuni sistem, pa eto još jednog razloga da je isprobate.

3. Kuruma i jogurt

Kurkuma i jogurt su idealni za jutarnje časove. Neka ovo bude dodatak vašem doručku. Malo kurkume pomešate sa jogurtom i popijete. Mršavljenje nikad nije bilo jednostavnije! Takođe, ako volite smutije ili sokove iz blendera, ubacite malo kurkume i proonađite svoj savršen ukus. Sa nekim voćem će vam se svideti, a sa nekim neće. Važno je da uskladite po svom ukusu.

Kada uvrstite kurkumu u svoju ishranu, učinićte uslugu svom organizmu. Ojačaćete imunitet i uspećete da smršate. Naravno, ishrana bi trebalo da bude zdrabija i izbalansirana, kako bi kurkuma mogla da deluje pravilno. Koristite je u malim količinama mesec dana, pa napravite pauzu od dve nedelje. Ona je idealna za zimski period kada smo više kod kuće i kada se manje bavimo fizičkim aktivnostima.

Isprobajte i javite nam utiske!