Fitnes

Joga
Joga vežbe za pravilno držanje tela
Stalno vas opominju da treba da imate pravilno držanje tela, da ispravite leđa, uvučete stomak, izbacite karlicu... Svi znamo da to deluje prvih nekoliko minuta, a onda se ponovo vratite u svoj ,,lenji'' pogrbljeni položaj.
Ključ dobrog držanja je u vežbi. Treba jačati mišiće i učiti telo da bude u pravilnom položaju.
Pogledajte video snimak sa joga vežbama za pravilno držanje tela. Nikad nije kasno da ispravite svoje telo !

Dodaj novi komentar Pročitaj više
09.01.2014 15:00
Zumba
Zumba koreografija - ,,Waka waka'' Shakira
Znamo kako ćete se najbolje napuniti pozitivnom energijom za praznike koji nam dolaze - sportom, dobrom muzikom i đuskanjem - sve u jedom u zumba treningu !
Pogledajte video snimak sa treningom koji će vam 100% staviti širok osmeh na lice !

Dodaj novi komentar Pročitaj više
29.12.2013 14:00
Fitnes
Joga vežbe za jačanje i zatezanje nogu
Pogledajte video snimak sa sjajnim joga vežbama za jačanje i zatezanje nogu ! Radite ih redovno i dobićete oblikovane, vitke noge !
A ne zaboravite i dovoljan unos tečnosti u organizam !
Ukoliko imate hronične bolove ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.
Možete vi to same !
Dodaj novi komentar Pročitaj više
22.12.2013 13:00
Fitnes
Japanskom metodom do vitkijeg struka
Zamislite da treba samo da ležite, pa da izgubite centimetre u struku ! Nemoguće ? Prema japanskom doktoru Fukucudžiju - specijalisti za karlične probleme i autoru poznate knjnige prodate u čak 5 miliona kopija - to je itekako moguće !

Dodaj novi komentar Pročitaj više
21.12.2013 14:00
Galerija fitnes
8 minuta jutarnje joge
Najbolji način da počnete dan jeste da ga počnete sa sportom ! Gotovo svi sportski instruktori savetuju da je najbolje doba dana za vežbe upravo prepodne ! Tada se organizam priprema za dan koji sledi.
Jutarnje joga vežbe će vam oduzeti samo 8 minuta, a njihove blagodeti ćete osećati ceo dan ! Pomoći će vam da se razbudite i napunite potrebnom energijom. Pogledajte video snimak i radite ove vežbe svako jutro !

Dodaj novi komentar Pročitaj više
14.12.2013 12:00
Fitnes
Vežbe za zatezanje, mršavljenje i kondiciju - 2.deo
Nastavljamo sa zatezanjem, mršavljenjem i postizanjem bolje kondicije ! Lični i kondicioni trener Dušan Perović u saradnji sa Aleksandrom Šćekić spremio i 2. deo ovog treninga !
Pogledajte video snimak sa primerom treninga i vežbi koje mozete primenjivati i praktikovati zarad postizanja bolje forme i figure.

Dodaj novi komentar Pročitaj više
05.12.2013 15:00
Fitnes
Vežbe za zatezanje, mršavljenje i kondiciju
Lični i kondicioni trener Dušan Perović u saradnji sa Aleksandrom Šćekić spremio i trening sa vežbama za zatezanje mršavljenje, zatezanje i bolju kondiciju !
Pogledajte video snimak sa primerom treninga i vežbi koje mozete primenjivati i praktikovati zarad postizanja bolje forme i figure.
Uskoro stižu novi snimci.

Dodaj novi komentar Pročitaj više
03.12.2013 15:15
Fitnes
Zabavite se uz hula-hop trening
Sigurni smo da je većina vas u detinjstvu obožavala hula-hop ! Ako ga još uvek imate negde u podrumu ili u sobi svoje devojčice, trk po ovu sjajnu spravu kojom, osim što zatežete mišiće stomaka i oblikujete struk, već postižete i bolju koordinaciju pokreta i balans tela. Pogledajte video snimak koji će vam pokazati nekoliko vežbica koje možete raditi sa hula-hopom, dobro se zabaviti, ali sigurno i preznojiti !
Klik na Pročitaj više !

Dodaj novi komentar Pročitaj više
30.11.2013 12:00
Fitnes
Vežbe za zatezanje i izdržljivost tela - 2. deo
Lični i kondicioni trener Dušan Perović u saradnji sa Jovanom Pljakić spremio 2.deo treninga sa vežbama za zatezanje i izdržljivost tela !
Pogledajte video snimak sa primerom treninga i vežbi koje mozete primenjivati i praktikovati zarad postizanja bolje forme i figure.
Prvi deo je na OVOM linku !
Uskoro stižu novi snimci.
Klik na PLAY !
Možete vi to same !

Ukoliko želite da saznate detaljnije informacije o Dušanu i Jovani, kao i gde možete da vežbate sa njima kliknite na Pročitaj više !
Dodaj novi komentar Pročitaj više
14.11.2013 15:00
Fitnes
Vežbe za zatezanje i oblikovanje nogu i zadnjice
Lični i kondicioni trener Dušan Perović u saradnji sa Jovanom Pljakić spremio i trening sa vežbama za zatezanje nogu i zadnjice !
Pogledajte video snimak sa primerom treninga i vežbi koje mozete primenjivati i praktikovati zarad postizanja bolje forme i figure.
Uskoro stižu novi snimci.

Dodaj novi komentar Pročitaj više
12.11.2013 15:10

Manikir inspiracija za hladne dane

Februar: Dan zaljubljenih, ostavljenih i onih koji veruju u zauvek

Uticaj lišavanja ljubavi u detinjstvu donosi dve problematične osobine u zrelom dobu

Kakav je kvalitet vode za piće u Srbiji?

Savršen nedeljni ručak: 3 ukusna i brza recepta

Joga vežbe za pravilno držanje tela

Zumba koreografija - ,,Waka waka'' Shakira

Joga vežbe za jačanje i zatezanje nogu

Japanskom metodom do vitkijeg struka

8 minuta jutarnje joge

Vežbe za zatezanje, mršavljenje i kondiciju - 2.deo

Vežbe za zatezanje, mršavljenje i kondiciju

Zabavite se uz hula-hop trening

Vežbe za zatezanje i izdržljivost tela - 2. deo

Vežbe za zatezanje i oblikovanje nogu i zadnjice

Pages

Preporuka nedelje!

Nedeljni horoskop za period od 24.02. do 02.03.2025. godine

Savršen nedeljni ručak: 3 ukusna i brza recepta

Transformisanje majčinstva: Sveobuhvatni vodič za Mommy Makeover

5 februarskih outfita u kojima ćeš biti primećena

Recept za savršeni kompot od jabuka

Pronađi inspiraciju za februarski manikir

Ove namirnice nikako ne treba konzumirati na prazan stomak

Moć reči: kako sam sebe pronašla u pesmama

Prihvatanje lične odgovornosti je rešenje za mnoge probleme u životu

Pet razloga zbog kojih mladi sportisti napuštaju sport: svi ih pravimo, a nismo ni svesni!

10 zlatnih saveta za uspešno roditeljstvo