Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Trik sa čarapama koji koriste stilisti poznatih (da noge izgledaju tanje i duže)

  • VELIKI GODIŠNJI HOROSKOP ZA 2026: Godina kada snovi postaju stvarnost

  • MESEČNI HOROSKOP: JANUAR 2026. Početak novog ciklusa

  • FERRERO TORTA OD MILION DOLARA: Izgleda kao zlato, a ne peku se korice

  • JEDAN JEDINI ZA JANUAR: Parfem koji prkosi zimi (i ostavlja trag na minusu)

Fitnes

Pilates vežbe za noge i zadnjicu

Spremate se za sezonu kratkih suknjica i šortseva ? 

Naša saradnica Melinda je tu da vam pomogne da dođete do savršeno oblikovanih nogu i zadnjice !

Pogledajte video snimak sa pilates vežbama na parteru za ove mišiće !

Kao i uvek unosite dovoljno tečnosti i staro dobro ukoliko imate hroničnih bolova ili povreda nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa doktorom.

 

Možete vi to same !

 

Ako želite da vežbate sa Melindom i njenim simpatičnim devojkama, one vas čekaju u Pančevu u studiu "Fenix",

Zmaj Jovina br.2, Pančevo

Mob tel. 063/8393-434

Pratite Melindu i na Facebook strani:

Foto: Google images

30.04.2015 21:21
 

Ne propustite

  • Pilates vežbe za savršene noge i zadnjicu !

  • Kružni trening - pilates vežbe za celo telo 3.deo

  • 5-min vezbe za zategnute noge i zadnjicu 2. deo

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • MESEČNI HOROSKOP: JANUAR 2026. Početak novog ciklusa

  • JEDAN JEDINI ZA JANUAR: Parfem koji prkosi zimi (i ostavlja trag na minusu)

  • Novogodišnji kolač bez pečenja

  • Praznična jelkica od lisnatog testa sa sirom: Spremna za 20 minuta

  • NEDELJNI HOROSKOP: 29.12.2025. – 04.01.2026.

  • FERRERO TORTA OD MILION DOLARA: Izgleda kao zlato, a ne peku se korice

  • CRVENI VEŠ I 12 ZRNA GROŽĐA: Šta se OBAVEZNO radi u ponoć za sreću u 2026.

  • IDEALNI DATUMI ZA ŠIŠANJE U JANUARU: Kako da frizurom privučete sreću i novac (Feng Shui kalendar 2026)

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

Ne morate satima da se preznojavate u teretani ili fitnes centru da biste imale zategnuto telo. Dovoljno je da bar 2-3...
Scroll up