Trbušni mišići su jedna od najzahtevnijih grupa mišića kojoj morate dobro da se posvetite kako biste dobile željene rezultate - smanjile masne naslage, povećale mišićnu masu i zategle ih.

Zato je neophodno da redovno radite vežbe za stomaki i bitno je da ih radite pravilno kako bi na pravi način pogađale ciljane mišiće.

Pogledajte video snimak sa 10-minutnim pilates vežbama za topljenje masnoća i zatezanje mišića stomaka i počnite svoju bitku za savršenu liniju još danas.

Nisu svi rođeni kao ljubitelji sporta i veliki je broj pripadnica ženskog pola koje nikada nisu kročile u fitnes centar ili teretanu.

I mi to zaista razumemo!

Ipak, ako želite da budete zadovoljne izgledom svog tela, moramo da vas razočaramo, ali - vežbe su pod moranje!

Ne brinite, to ne podrazumeva višesatno preznojavanje i mučenje. Dovoljno je da svaki drugi dan odvojite 45 minuta i uradite vežbe za ciljane delove tela.

Izdvajamo za vas 6 vežbi koje će aktivirati celo telo i dovesti ga do savršenstva.

Drage dame, ako želite da smršate, poboljšate kondiciju i zategnete telo, onda morate i dobro da se preznojite!

A ništa bolje za to nema od odbrog aerobik treninga koji će vas zagrejati i razmrdati,  a pritom ćete sagoreti kalorije i zategnuti mišiće.

Pogledajte video snimak naše saradnice Danijele sa 5-minutnim high-low aerobik treningom i počnite borbu sa kilogramima još danas!

Jaki mišići leđa su pola doborg izgleda, jer je pravilno držanje ključno i za ravan stomak i vitkiju figuru.

Ako ste neko ko se stalno grbi i imate probleme sa bolovima usled dugog sedenja ovo su prave vežbe za vas !

Pogledajte video snimak naše saradnice Melinde i počnite da radite vežbe zajačanje mišića leđa !