Predmenstrualni sindrom je stanje u kojem se žene susreću sa promenom hormona, što u njihovom telu dovodi do bola, neprijatnosti i emocijalnog dizbalansa. Ponekad žene simptome PMS-a trpe sedam dana pred ciklusa, a ponekad deset dana ranije što je frustrirajuće i može ih ometati u svakodnevnici. Pitali smo fitnes instruktore i lekare kako možemo neutralisati simptome PMS-a , na koji način ih svesti na minimum? Izdvojili smo nekoliko efikasnih saveta u narednim redovima, nadamo se da će biti od koristi.

Danas pričamo o važnoj temi!

Demencija je bolest koja muči ljude sa različitih krajeva sveta u zrelim godinama života, a najpoznatiji oblik demencije jeste Alchajmerova bolest. Ukoliko imate bližeg člana rodbine ili dragog prijatelja koji se bori sa demencijom sigurno znate koliko je taj proces težak za samu osobu ali i za ljude koji provode vreme sa njim. Idalje tačan proces nastanka i napredka bolesti nije jasan stručnjacima ali su se složili da možete uz kognitive aktivnosti podstaći pamćenje i time usporiti dalji napredak dementnosti.

Predstavljamo tri kognitivne aktivnosti koje će usporiti napredak demencije!

U jutarnjim časovima se ljudi širom sveta osećaju anksiozno, nivo stresa raste od kada otvore oči i misli se roje u njihovim glavama. Priznajemo da se i nama događalo slično i da smo razmišljale o tome da li ćemo uspeti da organizujemo dan kako smo zamislile, završimo sa svim obavezama, odmorimo, uradimo sve kućne poslove i posvetimo se dragim ljudima. Međutim, anksioznost nam nikako ne pomaže stvara dodatnu nervozu tako da ne uspevamo da se organizujemo i dolazimo bezvoljni na posao. Zato smo se trudile da pronađemo adekvatno rešenje i smanjimo osećaj anksioznosti u jutarnjim časovima.

Uspećete i vi uz savete iz narednih redova!

Jasno je da svi ponekad posustanemo ali u današnjici ljudi često imaju utisak da samo njima ne ide po planu, da samo oni nisu srećni i da trebaju da kriju negativna osećanja. Nemojte da verujete društvenim mrežama, upamtite da se na njima prikazuju samo sadržaji koje mi želimo da svet vidi stoga su oni preplavljeni srećom i izgleda nam da svi odmaraju, imaju savršeno izvajano telo i mnogo drugih stvari. Usmerimo energiju na sebe i ojačajmo svoje mentalno zdravlje uz naredne redove.

Vreme je da učinite nešto dobro za sebe!